パーソナルトレーニング 女性専用ダイエットサロン

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BEFORE AFTER20代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

  • 30代 H様
  • 30代 I様
  • 30代 I様
  • 30代 小川様
  • 30代 中野様
  • 30代 S様

H様のBEFORE AFTERドレスボディラインコース30日(全10回) 30代

今年の秋に結婚式を予定しています。色々なダイエットも挑戦しましたがどうしてもリバウンドしてしまったり、結果が思うようについてこなかったりしました。
目的の日にちまで時間もなく結婚式までの短期間で全体的に減量し、ウェディングドレスの似合う、メリハリボディを目指したいです。

Hさまについて

Hさまは今まで炭水化物抜きダイエット、ゆで卵ダイエットなどの食事制限を中心にダイエットに挑戦されてきました。

『食事を制限することで短期に体重を落とすことはできますが、痩せた体重を維持することが難しく結局リバウンドをしてしまう』『食事制限を継続的にしてきたので、ここ最近は食事制限をしても痩せづらくなったような気がする』とカウンセリングの際、現在のお悩みをお話して下さいました。

Hさまの場合、@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

全体的に体積を落とし、ウェディングドレスを着た時にドレスが映える調節を行っていく。
具体的には姿勢の改善、二の腕、デコルテ、背中、フェイスラインなど、ドレスから出る部位へのアプローチを行う。

メニュー

  1. 関節の可動域を広げ、全身の筋肉をほぐしながら骨盤調整及び姿勢改善
  2. 1と同時に全体の体積を落とす(バーベル)
  3. ドレスを着た際にキレイが際立つボディメイク

トレーニングを終えられて

側面・背面


お身体の変化を見ていきましょう。前に突き出たお腹が凹み、ウエストにはメリハリのあるクビレが綺麗に目立ちます。
ドレスを着用された際に目立つお腹周りの印象が大きく変化することになります。
横から見た変化は、ひとまわりもふたまわりもスッキリされた横幅。腹部、二の腕、ヒップ、脚と全体的に余分な脂肪を落とすことができました。
そして若干前に傾かれていた立ち姿勢が、肩まわりを調整しながらトレーニングを行ったことで、肩の位置がより正しい場所へと戻り、それに伴い首筋がスッと伸びコース受講前に比べより直立な立ち姿勢へと綺麗に変化しております。
背面は肩まわりや背中全体の印象が変わりました。上半身の美しさはウェディングドレスによく映えます。ヒップも中心に向けてキュと上向きに締まりました。

Hさまからは嬉しいメールをいただきました。

1回目の試着とは全然違い今回は綺麗にドレスを着こなすことができました!

先日ウェディングドレスの2回目の試着でした。

コース受講当初にも1回目のドレス試着を行ったのですが、1回目の試着とは全然違い今回は綺麗にドレスを着こなすことができました!

彼やプランナーさんも褒めて下さり本当に嬉しかったです!!ありがとうございました♪

パーソナルトレーナーより

Hさま、本当にお疲れ様でした。

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I様のBEFORE AFTERボディーメイク&ダイエットコース65日(全18回) 30代

出産を機に体重が増えて、産後もなかなか体重が戻らず、身体のライン【特にヒップ】も脂肪が付き大きくなったように感じます。
食事に気を付けたり、ダイエットに向けた生活を送っているつもりですけど・・・
出産前の身体にはなかなか戻りそうにありません。
育児もあって日常は忙しいけど、頑張って減量をして行きたいです!!

I様について

Iさまは4歳のお子様がいらっしゃるお母様です。
出産後子育ての忙しさからなかなか自分のためだけの時間を確保することが難しく、出産前と比べて10kg増えてしまい、姿勢が悪くなったり、ヒップを含めた下半身全体のお肉が気になったりされてきたそうです。

運動を継続的に行うことが苦手で、ダイエットというと食事中心のダイエットをされてきたそうですが、限界をかんじられ@styleにいらっしゃいました。

Iさまの場合、@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

運動をすることになれていただきながら、筋肉量を増やし基礎代謝の高い痩せ体質へと体質改善をしながら食事とあわせてコースを進めていき、そして気になる部位の関節の調整・筋肉バランスの調整をし、全体的な姿勢を整える。

メニュー

  1. 関節の可動域を広げ、全身の筋肉をほぐしながら骨盤調整
  2. 1と同時に全体の体積を落とす(バーベル)
  3. 気になる部位の筋肉バランスの強弱を整える

トレーニングを終えられて

背面・側面


パッと見た時の身体のラインや姿勢が大きく変化しています。
全体的な体積が落ちたのはもちろん、ぼてっとしたゆるいボディラインの印象がキュッと締まった印象にへと変化しました。
首筋がキレイに伸び、肩甲骨がより正しい位置に戻ったことで肩が下がり、首が長く鎖骨がキレイに目立っています。
以前はウエストのクビレが少なく、腹部のお肉が女性らしい身体のラインを隠していましたが、腹部のお肉がスッキリ落ち、さらにキュッとキレイに絞られたクビレが、女性らしいしなやかなラインを作り出しています。
《背面のお写真より》
背中[ブラジャーの上付近]から肩までが前に入り、姿勢が悪く背中のお肉で猫背に見えてしまう背中周りでしたが、肩甲骨が背骨に寄り、肩が下がり、胸が開けたことで、背中に綺麗なアーチもでき、姿勢が見違える程変化しました。
下半身は以前に比べ脚がスッキリし、ふくらはぎも程よく締まりました。
また、メリハリのあるウエスト、スッキリした腰周り、立体感のある若干の腰の反りの3点は女性らしい身体のラインを作るのに必要不可欠。 ヒップの横幅が狭まり、女性らしい印象にへと変化しました。
《側面のお写真より》
顎が前に出て、全体的な背中の丸さや下向きの胸が気になる横のお写真。
コース受講後では首筋が伸び、耳たぶ、肩、肘と一直線に近づきラインが整い、バランスが良く綺麗な立ち姿勢へと変化したことが分かります。

Iさまから嬉しいお言葉をいただきました。

いざトレーニングが始まってみると面白いようにガクンと体重が減りはじめてビックリ

舞先生に初めてお会いしたのは、まだ夏の暑い季節でしたが、それからトレーニング終了までにはすっかり季節が変わってしまいました!

トレーニングが始まる前は『どうしたら短期間で7キロ、8キロ・・・と体重を減らせるんだろう⁈』と不思議に思いましたが、いざトレーニングが始まってみると面白いようにガクンと体重が減りはじめてビックリしました!
あまりにもスルッと体重とお肉が落ちていくので、『今まで試したダイエットは一体何だったのだろうか⁈』とトレーニングから帰宅するたびに思いました!

舞先生の毎回のトレーニングは本当に楽しくて、まるで仲の良い女友達の家にでも遊びに行くような気持ちで通えました!

本当に色々とお世話になりました!
舞先生に出会えてよかったです!これからもたくさんの女性をキレイに変身させていって下さい!
まさに日本版get it beauty!ですね!そしてSecondシーズンもよろしくお願いします!

パーソナルトレーナーより

1時間半もかけて千葉から通ってくださったIさま。本当にお疲れ様でした。
メンテナンスコースもはりきっていきましょう!

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I様のBEFORE AFTERボディーメイク&ダイエットコース65日(全18回) 40代

以前のダイエットではなかなか結果が出なかったので・・・
体重はあまり落としたくないのですが、今回は気になる部分をしっかり鍛えて全体的に締まりのあるバランスの良いボディラインに変化したい!!

Iさまについて

全体的にスラッとされているIさま。今まで上半身と下半身【ヒップの大きさや形、下半身の太さ】のアンバランスにコンプレックスを持たれていたそうで減量というよりも全体的なボディメイクの変化をご希望されていました。

今まで様々なダイエットをご経験され、パーソナルトレーニングでのダイエットも何度かご経験されており、ボディメイクをするならパーソナルトレーニングで!!と今回女性専用ダイエットボディメイクスタジオ@styleにお越し下さいました。

Iさまの場合、@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

筋肉量を増やし基礎代謝の高い痩せ体質へと体質改善をしながら食事とあわせてコースを進めていき、全体的なバランスを整えるために、関節の調整や筋肉バランスの調整をし、コンプレックスである部位の改善を行う

メニュー

  1. 関節の可動域を広げ、全身の筋肉をほぐしながら骨盤調整
  2. 苦手な動作を修正しながら、正しいフォームでバーベルトレーニングを行いしっかりとした土台をつくる
  3. 外観のボディメイク

トレーニングを終えられて

側面・背面


《側面のお写真より》
横から見た立ち姿勢が大きく変化しました。
コース受講前はどこか力が抜けたダランとした腹部の印象や、肩が前に入り全体的に猫背の印象を受ける立ち姿勢でしたが、胸がぐっと開き肩が後方へ下がり、腹部、背面部の筋力が強く、見違える程の凛としたキレイな姿勢へと変化しました。
《背面のお写真より》
ウエストのクビレはあるものの、のぺっとして凹凸、立体感が少ない背中全体に綺麗な立体的がつきました。
横から見たお写真でも確認できますが、自然で綺麗なS字が立体的な上半身のラインにしっかりと現れています。
そして全体的にみた上半身と下半身のバランスが大きく変わりましたね。
《ヒップ周りについて》
コース受講前は腰の凹凸がなく下向き横広がりなお尻でしたが、コース終了の際にはお尻下のお肉がスッキリ綺麗に取れ、横に広がったお尻がキュッと中心へ締まりupし、さらに腰の綺麗な反りが出来たことで、立体感のなかったヒップが綺麗な上向き美尻に変わりました。
目線が下に下にと行きがちな背面のお姿でしたが、上に上にへと目線が変わり、足の長さが長くなられたように見えますね。

Iさまから嬉しいお言葉をいただきました。

今まで抵抗のあったジーパンもこれで綺麗に着こなすことが出来そうです!

主人からボディラインの変化がすごい!!ヒップ周辺が特に別人みたい!!と言われました。
美に対して厳しい主人なので本当に嬉しいです!!

今まで抵抗のあったジーパンもこれで綺麗に着こなすことが出来そうです!
ありがとうございました!!

パーソナルトレーナーより

コース受講当初、ラインがはっきり出るGパンをはくことに抵抗があったIさまが、終盤スタジオに履いてきてくださることがあり、とてもうれしく思いました。
Gパン、とてもきれいに着こなされていましたよ!

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小川様のBEFORE AFTER30日間コース(全10回) 31歳

体重はさほど気になっていないのですが、体重に比べて体脂肪が多いのが悩みです。
下半身にどうしてもお肉がついてしまうので、太ももを細くしてヒップアップしたいです。
お客様インタビューはこちら

小川様について

小川さまは二度の出産を重ね、産後なかなか体型や体重が戻らず様々なダイエットに挑戦されてこられました。耳ツボダイエット、骨盤矯正、食事制限(炭水化物抜きダイエット)、運動(一日数回の腹筋や、足上げ、腰回し)などなど。

自己流で頑張ってダイエットに挑戦したものの、なかなか結果に繋がらず、出産したら体型を戻すことはできないのね・・・
諦めてしまわれていたようです。

『ダイエットをした時は一時的に痩せたけど体型は変わらない。
生活を戻せば痩せた体重もすぐ戻ってしまうし・・・
痩せたいって気持ちは強くあるんだけど、結果が伴わない現実に落ち込んでいました』

とお話されておりました。

小川さまの場合、@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

体脂肪をおとしてボディラインを産前時の体型に戻し、尚且つ維持する

メニュー

  1. 骨盤調整
  2. 全身のフリーウェイト(バランス調整
  3. 外観のボディメイク

トレーニングを終えられて

側面・背面


《正面のお写真より》
30日間と短期間ではありましたが、バランスよく全体的にスッキリされました。
全体的に細身な小川様には部位的ボディメイクも考慮しプログラム構成を行いました。
正面の写真ではフェイスライン、ウエストのくびれ、下半身などのラインの変化を感じられます。
《側面のお写真より》
横のお写真では全体的なシルエットの変化が目立ちます。
コースをご受講される前は全体的に力が抜けたような立ち姿勢をされていた小川様ですが、トレーニングと共に体幹部(手と足を取り除いた部分)の筋力が付き、以前に比べ軸がある凛とした立ち姿勢になられております。
又、胸やヒップの向きが上向きに変わり、女性らしいメリハリのあるボディラインに仕上がりました。
《背面のお写真より》
背面のお写真では腰からヒップ周辺のラインの変化が大きく目立ちます。
またヒップが上がり、中心にキュッとヒップが締まったことで足の長さは以前と変わりませんが、視覚的な変化で足が長く見えるように変化されました。
全体的な身体のラインがより立体的になり、ボディラインの変化が全体的に目立ちます。

小川様からは嬉しいメールが届きました。

とにかくどんなときも寄り添っていただけたので、それが一番良かった

まずは、舞ちゃんありがとう♪って言いたいです(笑)
二人の子供を出産して、何度もいろいろなダイエットをして体重を押さえてきましたが、30代に入り体型が言うことを聞かなくなってきたところに友人である舞ちゃんがパーソナルトレーニングジムを始めると聞き、モニターとして始めさせていただきました。

舞ちゃんの事を見れば一目瞭然で、効果があるだろうとは思いますが(笑)綺麗なんで(笑)

でも、まさかここまで変わるとは!
どんなにマイクロダエット等をしても変わらなかった体型が見違えたんです。

年齢を理由に諦めかけていた脚の弛みやお尻が1ヶ月で昔と同じ高さに戻り張りも出ました!
やっぱり正しい食事と、運動が大事なんですね!

頑張れたのは定期的に写真や測定で自分の変化を見せてもらえたのと、舞ちゃんに誉められたり、トレーニング合間の女子トークが楽しかったのも大きいかな♪
友達や彼からも痩せた!きれいになった!!と、大絶賛で自信にもなりました!!!
30歳で人生変わったよ!! ホントに理想の身体をありがとう♪

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中野様のBEFORE AFTERボディーメイク&ダイエットコース65日(全18回) 31歳

30代に突入してからというもの、食生活や生活習慣を変えてもなかなか体重や体型が戻りません。
年を重ねていく中での基礎代謝の低下と体型の崩れをここ数年はとても感じています。
なにより体重が増え、体型の崩れから洋服が以前より似合わなくなってきている気がするのです。
お客様インタビューはこちら

中野さまについて

中野さまは数年前の結婚式から体重が7.8kg程増えてしまったそうです。

今までスポーツクラブに通ったり、食事の質を整えたりと日常生活で無理無く行えるダイエットをされてきましたが、年齢と共になかなか痩せなくなってきていることを切に感じられ、@styleへとお越し下さいました。

中野さまの場合、@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

筋肉量を増やし基礎代謝の高い痩せ体質へと体質改善をしながら食事とあわせてコースを進めていき、そして関節の調整や筋肉バランスの調整をします。
そしてジャケットやTシャツを着た時に気になるとお話されていた背中全体や腹部の体幹部をスッキリ整えることも大切です。

メニュー

  1. 関節の可動域を広げ、全身の筋肉をほぐしながら骨盤調整
  2. 1と同時に全体の体積を落とす(バーベル)
  3. 外観のボディメイク

トレーニングを終えられて

側面・背面


顔周り、体幹部、下半身と全体的なボリュームが落ちてスッキリされました。
下半身に比べて上半身特に腹部のボリュームを気にされていたNさま。
腰回りの浮き輪のようなお肉を取りたい!!とトレーニングを乗り切ってくださいました。
反り腰で体幹部の力が抜けてしまいやすい為、体幹部をしっかり使えた状態でトレーニングが行えるように考慮してプログラムを進めていきました。
《側面のお写真より》
全体的な身体のラインも変化しましたね。
身体の中心線から出ている腹部やヒップは脂肪が溜まりやすい部位に当たります。
またそれらの元となる関節可動域の調整を行い、可動範囲を広げられるように努め、筋肉バランスを整えながら全体的な身体のバランスを整えていきました。
《背面のお写真より》
背面のお写真では背中、腰周りがスッキリされ、ウエストには綺麗なくびれ、ヒップの余分なボリュームが落ち、脚もスッと綺麗に、全体的な変化を感じられます。
腰の位置が高い中野さま、余分な脂肪が落ち身体のラインがより綺麗に絞られたことで全体的な見え方がより女性らしく、しなやかさを感じられるボディへと変化しましたね!

中野さまから嬉しい感想をいただきましたよ。

好きな洋服を着れる喜びを感じています。

ダイエットをしてから、今までよりも幅広い系統のお洋服や、以前は抵抗があって着ることができなったピタっとラインのハッキリした洋服を好んで着るようになりました。

好きな洋服を着れる喜びを感じています。

パーソナルトレーナーより

以前はダボッとウエスト周りを隠すような大きめのお洋服を着られていた中野さま。

先日は逆にピタッとしたラインのTシャツにトップスをスカートにinされて、ウエスト部分がより目立つお洋服の着こなしをされていました。

頬のお肉も程よく取れて、もともと小さいお顔がより一層シャープになり見た目の雰囲気が見違える程変化されていました。

好きなお洋服を着こなせることは女性にとってとても嬉しいことですよね 。

65日間という2ヶ月少しの短期間ですが、その短期間でも人生において大きな変化に繋がります。

ダイエットをした事をきっかけに女性として輝かれ、自信に満ち溢れ、楽しく毎日を過ごして頂けることが@styleの何よりの願いです。

S様のBEFORE AFTERボディーメイク&ダイエットコース65日(全18回) 30代

体重の増減はすくないのですが、年を重ねるごとに下半身のボリュームやメリハリのないボディラインにコンプレックスを生じてきました。
全体的なバランス、猫背、ヒップ、下半身のボリュームが特に気になっていて、何をしても目に見えた変化が現れません。
ただ運動をするだけでは、全体的な身体のラインを綺麗にすることは難しいと実感して今回思いきってご連絡しました。

Sさまについて

Sさまはいままで特にダイエットをされたご経験もなく、気になったら食事制限を少しだけされるとカウンセリングで仰っていました。

特に気になる部位は下半身と前に突き出てしまったお腹、あと姿勢だそうです。

Sさまの場合は全体的にほっそりしていらっしゃるので、ボディメイクを主軸にしてコースをすすめていきます。

Sさまの場合、@styleではこのようにしてダイエットをサポートします。

目  的

体積を落とすことよりも女性らしいラインがでるようなボディメイクをしていく。それと同時に関節がとても硬いため、関節の可動域を広げるストレッチを行い柔軟な体を作り上げていく。

メニュー

  1. 全体的体積を落とす
  2. 関節の可動域を広げるための骨盤調整
  3. 下半身へむけたアプローチ
  4. 部位的ボディメイク

トレーニングを終えられて

側面・背面


全体的に減量とともに、肩周り、腹部周辺、下半身など、部位的にもしっかりとボディメイクができました。 肩の位置がより正しい位置に変化し首筋が伸びたことで、以前に比べて肩周り周辺がスッキリな印象に変化されました。
側面から見ると、コース受講前は肩が前に入り猫背で、力が抜けたような立ち姿勢、前に突き出たお腹、後ろに突き出たお尻が気になる横のお写真でしたが、コース受講後は見違えるほど全体的なラインが変化されました。 横から見ると体幹部の弱さが分かりますね。
トレーニングでは1つ1つのフォームをより正しく、正しい筋肉を効率的に使えるよう心掛けて行っていきました。
肩周りとヒップ周辺の変化が目立ち、コース受講前に比べて、全体的な姿勢が整いました。
そして背面。胸が開き肩が下がり、ウエストには綺麗なクビレができ、横に広めだったヒップの横幅が狭まったことで、全体的にシルエットが女性らしくメリハリのあるとても綺麗に身体のラインに変化されました。

Sさまから嬉しい感想をいただきましたよ。

身体は頑張った分素直に応えてくれるんだなあと感動

思い切ってコースを申し込んでよかったです。ダイエットをするのはほぼ初めてでしたが、適切な食事と筋トレで脂肪も落ち、姿勢も改善されとても嬉しく思っています。
世の中そんなにスムーズに結果がでることばかりではないとおもうのですが(笑)、身体は頑張った分素直に応えてくれるんだなあと不思議な感動がありました。

トレーニングについては運動部に所属していた学生時代にウェイトをつかった筋力トレーニングをしていたのですが、杉山さんのような経験豊富なトレーナーの方にマンツーマンでしっかりついてもらって、正しいフォームでやるトレーニングは全然違う!と感じました。

食事の指導もいただき、約2ヶ月で食べ物の好みや満腹感を得る量も変わったように感じました。良い食習慣も続けていけそうです。

今回のダイエットをキッカケに身体の状態、癖を認識することが出来ました。ボディラインを維持する為に教えて頂いたお家でできるトレーニングを継続的に頑張ってみます!

パーソナルトレーナーより

ボディラインが変化することで、全体的な身体のバランスが見違えるほど変化されますね!ご自宅でも実践されると私もうれしいです。S さま65日間、本当におつかれさまでした!

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