股関節ストレッチ2

自宅で簡単にできるストレッチ。

膝を立て、脚の付け根から脚を右、左と倒し股関節の可動範囲を広げて行きます。

右か左、動かしづらい方をより丁寧に動かし、日常生活で使えにくい部分をほぐして行きましょう❤︎

ストレッチ前とストレッチ後の変化を感じてみると効果を実感できるので、「楽になるからやろうかな」と習慣的な継続に繋がるのかもしれないですね！

昨日アップした股関節ストレッチと連動していくのもオススメですよ❤︎
是非お試し下さい。