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スタッフブログ

アットスタイル 杉山舞のリラックスヨガ Vol.3「基本姿勢 太陽礼拝」

2017年11月5日

アットスタイル 杉山舞のリラックスヨガ Vol.3「基本姿勢 太陽礼拝」…

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アットスタイル 杉山舞のリラックスヨガ Vol.2「チャイルドポーズ 猫のポーズ ダウンドック」

2017年11月4日

アットスタイル 杉山舞のリラックスヨガ Vol.2「チャイルドポーズ 猫のポーズ ダウンドック」…

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アットスタイル 杉山舞のリラックスヨガ Vol.1「呼吸から準備体操」

2017年11月3日

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バランス強化につながる難易度高めの体幹トレーニング動画

2017年11月2日

片手、足と不安定な状態で動作を行い体幹部を強化します。 少し難易度が高い動作になりますが、難易度が高い動作は楽しみもやりがいも多いのが楽しめるポイントだったりしますよね! 間違えたり、バランスを崩したりすると「私には出来ない!挑戦しても無駄よね!」とネガティヴになりやすいと思いますが、挑戦している間も体幹部は強化できますよ!! 何度も繰り返し行うことで安定していくの…

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11月にご入会の方に限り「入会金無料」キャンペーン実施中!

2017年11月1日

11月末まで入会金無料キャンペーン実施中! アットスタイルでは、「入会金無料キャンペーン」を実施しております。 2017年11月30日までにご入会いただいた方に限り、 入会時の入会金30,000円を無料にいたします。 【概要】 キャンペーン特典:入会金30,000円→0円 (無料!) 対象:2017年11月30日までにご入会 まずは、無料体験レッスンを…

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下半身の引き締めに効果的!女性のためのバーベルスクワット動画

バーベルスクワット❤︎ 体幹部の強化、下半身の引き締めに効果的です❤︎…

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二の腕の引き締め、体幹部強化に!サンサルテーション動画-短縮バージョン

2017年10月31日

サンサルテーションの短縮バージョンを動画にしました。 二の腕の引き締め、体幹部強化に効果的ですよ。…

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二の腕の引き締め、体幹部強化に!サンサルテーション動画

2017年10月30日

太陽礼拝❤︎「サンサルテーション1」 ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなどヨガには様々なジャンルがあります。 ジャンルによって強度が異なりますが、「少しハードに身体を動かしたい!」とダイエットや体型維持を目的にヨガをされる際はパワーヨガもオススメですよ❤︎ ポーズとポーズの間にサンサルテーションを挟みながら、60分間常に身体を連動した形で動いていきます。 まず…

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目指せ上向き尻!ヨガポーズでおしりのストレッチ動画

2017年10月29日

ヒップアップしたい モモ裏を柔らかく柔軟に、上向き尻の為のヨガポーズ ヒップに関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか? 現在の身体というのは人それぞれ異なるので一概には言えませんが、 ●前屈ができない! ●前屈の時に腰が丸まる「骨盤を起こせない」 ●ヒップが台形。 ● 下向きヒップ など、ヒップの位置や柔軟制についてお悩みをお持ちの方にとっ…

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ヨガで体幹トレーニング-カラスのポーズ動画+α

2017年10月28日

ヨガで体幹トレーニング2 前回のカラスのポーズは少し難易度が高い体幹トレーニングとなりましたが、今回はプラスα動作を加えたトレーニングをご紹介します! 男性、女性に関わらず楽しめる動きです。 1.前回行った過程でカラスのポーズをとる 2.5秒ほどキープできたら、後ろにジャンプ。ロープッシュアップ。 3.上半身を起こし、胸を開く。  アップドック …

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