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BEFORE AFTER40代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

下半身トレーニングで美しいパンツラインを実現 井村様のBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 40代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

私は、大きなお尻と太もものハリがひどく、ここ数年昔のズボンが入らなくなってきていました。
とくに、ここ1年半くらいは太っていく一方で、10代の娘たちからは「お願いだからお尻がキビしい。見られない」と言われ、私自身悲しい気持ちになっていました。
全体的に体重を落とし、特に気になる下半身のラインを綺麗にしたいです。
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井村様について

井村さまは運動やダイエットのご経験もなく、手探りの中から初めてのダイエットをアットスタイルで行ってくださいました。

井村さまの場合、
@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

とくに下半身の体型を気にされており、ズボンをきれいに履きこなしたいとご希望されている井村様は全体的なボリュームをダウンし、下半身のヒップや太もものラインを整えるトレーニングを中心に取り入れていきます。

メニュー

  1. 関節の可動域を広げ、全身の筋肉をほぐしながら骨盤調整
  2. 1と同時に全体の体積を落とす(バーベル)
  3. ヒップ周辺の筋肉バランスの調節することに特化したプログラムをとりいれながら、全体の外観バランスを整える。

トレーニングを終えられて

側面・背面


お顔周り、二の腕、腹部、下半身と全体的にスッキリと変化しました。
ウエスト -10cm
おへそ -11.8cm
と腹部全体が大幅にサイズダウンされ、キュッと締まったクビレが目立ち以前に比べ女性らしい体のラインへと変化されました。
【ダイエット期間が終了したら旅行に行く予定があって。水着を綺麗に気こなせるようにダイエットをしたい!!】とお話されていた井村さま。
写真では見えにくいのですが腹部はより立体的に締まり、キュッと締まりのあるウエストが水着を着た際に素敵に引き立つようなボディメイクできました。
《背面のお写真より》
背中全体、ヒップ、下半身がスッキリされボディラインの変化が感じられます。
コース受講前は肩が前に入りどこか猫背の印象を受けてしまう背面のお写真ですが、
関節、筋肉バランスを調整してダイエットを進めたことで、肩周りの印象が大きく変化し凛とした綺麗な立ち姿勢に変化しました。
また腰周りヒップも大きく変化しましたね。
腰周り、ヒップの余分な脂肪を落とし、上げるべきヒップを上げたことでキュッと締まった印象に変化しました。
また下半身と上半身のバランスが変化し以前に比べ女性らしく綺麗に締まった印象を背面の写真で感じられます。

井村さまから嬉しいお言葉をいただきました。

とにかくどんなときも寄り添っていただけたので、それが一番良かった

達成感でいっぱいです。本当に、人生始まって以来のナイスバディにしていただき、ありがとうございました。本当に、本当に良かったです。途中、挫折しそうになってトレーニング中に泣いてしまうこともありましたが、43歳で9.1キロのダイエットができました。

杉山さんは私の心に向き合って、くだらない話から、家での話しまで、本当にひとつひとつ丁寧に話を聞いてくださいました。返して下さる言葉も、ちゃんと話を聞いてくださっているのが分かる内容でしたので、毎回レッスンを楽しくやらせていただくことができました。

私は、「このトレーニングはどこの筋肉に効いているのか」というのが気になって、その都度質問していました。専門的な話になっても、丁寧に教えて下さってためになりました。「このトレーニングのポイントは・・・」と、よりダイエットが加速するように、丁寧に教えてくださいました。

とにかくどんなときも寄り添っていただけたので、それが一番良かったです。

主人は「新しい嫁が来た」って、大喜びです。杉山先生、ありがとうございました。

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