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BEFORE AFTER40代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

トレーニングと食事制限で均整がとれたボディラインに!下半身のボディメイクにより姿勢も改善 Y様のBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 40代・女性 担当:杉山舞トレーナー

ここ最近子供から《ママのお腹、お肉がすごくある。》
と言われました。年齢と共に少しづつ増えている体重や体型が崩れているのを気づいてはいるものの、見てみないようにしてきたので、とてもショックで・・ダイエット経験もないし、運動にも自信がない、食事制限もできるかどうか不安です。こんな私でもダイエットはできますか?ママとして、一人の女性として頑張ってみたいです。

Yさまについて

Yさまは小学生のお子様がいらっしゃるお母様です。
経験も自信もないとのことでしたので、Y様のペースでパーソナルトレーニングを実践していただきました。

@styleではこのようにダイエットをサポートします

目  的

全体的なボリュームを落とし、メリハリのある女性らしいボディラインを目指していきます。
上半身に比べて下半身のボリュームが大きく、猫背の印象があるトータルバランスを均整がとれたボディラインに改善していきます

メニュー

  1. 全体的体積を落とす
  2. 関節の可動域を広げるための骨盤調整
  3. 下半身へむけたアプローチ+姿勢調整
  4. 部位的ボディメイク

トレーニングを終えられて

正面

コース受講後の変化 正面

左がコース受講前、右がコース受講後
以前は上半身に比べて下半身のボリュームが目立っておりました。
また、ウエストのくびれが少なく、ヒップの横幅もしっかりあるので、どこかメリハリのないボディラインに見えてしまっておりました。
上半身のメリハリを作り、下半身にむけたボディメイクを行ったことで上半身と下半身のバランスが見違えるほど変化されました。
ももには若干の隙間ができ、以前に比べて脚がスッキリとされました。

側面

コース受講後の変化 側面

左がコース受講前、右がコース受講後
丸まった肩に、力が抜け切った腹部。
中心軸に向かったトレーニングを行い進めていいましたので、65日後には立ち姿勢が見違えるほど変化されました。

背面

受講後の変化 背面

65日間で、体重が-8kg、体脂肪が-8%落ちました。
体積が変わり全体的にスッキリとした印象に変化されました。
また、以前は前に丸まった肩、丸い背中で、猫背が目立っておりましたが、姿勢を調整して進めたことで、肩の位置がより正しい位置に戻り、姿勢改善に繋がりました。
トータルバランスの変化を感じられますね。

Yさまから嬉しい感想をいただきました

体重がマイナス8キロ、体脂肪率も23パーセント台になるなんて自分でも信じられませんでした。

何の運動経験もない自分にできるのか不安でしたが、杉山先生の丁寧なご指導のおかげで続けることができました。
自己流で行ってきたダイエットでは全く体重が減らず、ましてや体脂肪率が30パーセントを超えてしまい、何年も変わらなかった体型がアットスタイルに入会して、体重がマイナス8キロ、体脂肪率も23パーセント台になるなんて自分でも信じられませんでした。アラフォーのオバサンでも変われるのですね(笑)

こまめに体型の測定や写真を撮っていただくのも、トレーニングと食事制限の結果が目に見えてわかるのでありがたかったです。
これからは、この体型を維持できるよう自分でしっかりと管理していきたいと思います。
本当にありがとうございました。

パーソナルトレーナー杉山舞より

Yさま、65日間本当にお疲れ様でした。

コーススタート当初は最後までやりきれるかしら・・・・とご不安な思いをお話し下さっていましたね。ですが、慣れないトレーニングも、食事制限もYさまのペースで頑張って進めてくださり、目標を達成することができました。

65日間お疲れさまでした。そしてありがとうございました。

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