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BEFORE AFTER30代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

食事と筋トレで脂肪を落とし姿勢も改善/新宿店 S様のBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 30代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

体重の増減はすくないのですが、年を重ねるごとに下半身のボリュームやメリハリのないボディラインにコンプレックスを生じてきました。
全体的なバランス、猫背、ヒップ、下半身のボリュームが特に気になっていて、何をしても目に見えた変化が現れません。
ただ運動をするだけでは、全体的な身体のラインを綺麗にすることは難しいと実感して今回思いきってご連絡しました。

Sさまについて

Sさまはいままで特にダイエットをされたご経験もなく、気になったら食事制限を少しだけされるとカウンセリングで仰っていました。

特に気になる部位は下半身と前に突き出てしまったお腹、あと姿勢だそうです。

Sさまの場合は全体的にほっそりしていらっしゃるので、ボディメイクを主軸にしてコースをすすめていきます。

Sさまの場合、@styleではこのようにしてダイエットをサポートします。

目  的

体積を落とすことよりも女性らしいラインがでるようなボディメイクをしていく。それと同時に関節がとても硬いため、関節の可動域を広げるストレッチを行い柔軟な体を作り上げていく。

メニュー

  1. 全体的体積を落とす
  2. 関節の可動域を広げるための骨盤調整
  3. 下半身へむけたアプローチ
  4. 部位的ボディメイク

トレーニングを終えられて

側面・背面


全体的に減量とともに、肩周り、腹部周辺、下半身など、部位的にもしっかりとボディメイクができました。 肩の位置がより正しい位置に変化し首筋が伸びたことで、以前に比べて肩周り周辺がスッキリな印象に変化されました。
側面から見ると、コース受講前は肩が前に入り猫背で、力が抜けたような立ち姿勢、前に突き出たお腹、後ろに突き出たお尻が気になる横のお写真でしたが、コース受講後は見違えるほど全体的なラインが変化されました。 横から見ると体幹部の弱さが分かりますね。
トレーニングでは1つ1つのフォームをより正しく、正しい筋肉を効率的に使えるよう心掛けて行っていきました。
肩周りとヒップ周辺の変化が目立ち、コース受講前に比べて、全体的な姿勢が整いました。
そして背面。胸が開き肩が下がり、ウエストには綺麗なクビレができ、横に広めだったヒップの横幅が狭まったことで、全体的にシルエットが女性らしくメリハリのあるとても綺麗に身体のラインに変化されました。

Sさまから嬉しい感想をいただきましたよ。

身体は頑張った分素直に応えてくれるんだなあと感動

思い切ってコースを申し込んでよかったです。ダイエットをするのはほぼ初めてでしたが、適切な食事と筋トレで脂肪も落ち、姿勢も改善されとても嬉しく思っています。
世の中そんなにスムーズに結果がでることばかりではないとおもうのですが(笑)、身体は頑張った分素直に応えてくれるんだなあと不思議な感動がありました。

トレーニングについては運動部に所属していた学生時代にウェイトをつかった筋力トレーニングをしていたのですが、杉山さんのような経験豊富なトレーナーの方にマンツーマンでしっかりついてもらって、正しいフォームでやるトレーニングは全然違う!と感じました。

食事の指導もいただき、約2ヶ月で食べ物の好みや満腹感を得る量も変わったように感じました。良い食習慣も続けていけそうです。

今回のダイエットをキッカケに身体の状態、癖を認識することが出来ました。ボディラインを維持する為に教えて頂いたお家でできるトレーニングを継続的に頑張ってみます!

パーソナルトレーナーより

ボディラインが変化することで、全体的な身体のバランスが見違えるほど変化されますね!ご自宅でも実践されると私もうれしいです。S さま65日間、本当におつかれさまでした!

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