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BEFORE AFTER20代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

少しの減量と関節や筋肉のバランスを整えボディラインを改善 I様のBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 20代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

30歳になる前にコンプレックスであった体型を改善したくて、アットスタイルさんにお電話しました。腿にお肉が付いて、内股になってしまい、非常に見た目のバランスが悪いです。上半身、下半身のバランスが整った体を手に入れたいです!

I様について

29歳のⅠ様は、ほっそりされていらっしゃるので、少しの減量とボディメイクを中心にすすめました。ダイエットは、これまで色々試して来られたのですが、リバウンドや挫折をしてしまうそうです。

@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

関節や筋肉のバランスを整え、ボディラインを改善。少し減量もしていきながら、下半身についてしまったお肉をボリュームダウンをする。

メニュー

  1. 関節や筋肉バランスを調整する
  2. 可動範囲が広くなった状態で、正しいフォームで全身をフル活用しながら全体の体積を落とす
  3. 外観のボディメイク

トレーニングを終えられて

正面


★左はコース受講前、右は30日終了後
腹部がスッキリされ、ふくらはぎにも隙間ができました。
コース受講前は、腿が盛り上がり、下半身の大きさが目立っていました。全体的にスッキリされたことで上下半身のバランスが整いました。腹部全体のお肉も落ち、スッキリとした印象に変わりました。

背面



★左はコース受講前、右は30日終了後
背面写真から、上下半身のバランスの変化が、はっきりと見えます。以前に比べ、姿勢も良くなり、背中のラインがキレイになりました。また、腰に程よいカーブができ、ヒップの横幅が絞られ、向きが上向きに変化したことで、背中もキレイなラインになりました。ベタっとした平らな背面のラインが、立体的なラインへと変化していますね。


★左はコース受講前、右は30日終了後
ヒップは-7.9cmサイズダウンし、さらに腿は、-6.5cmのサイズダウンができました。
下半身のラインの変化がパッと見ただけですぐ分かります。

Iさまから嬉しいお言葉をいただきました。

本当に痩せることができるか不安でしたが、7キロ痩せることができました

30歳誕生日前に、以前からコンプレックスだった体型をなんとかしたいと思い、申し込みさせていただきました。今まで色んなダイエットをしてきて、挫折やリバウンドを繰り返し、本当に痩せることができるか、とても不安でしたが、そんな私でも7キロ痩せることができました。

トレーニングでは、筋トレ以外にも、姿勢の改善方法、歩き方も教えていただきとても為になりました。長年のコンプレックスだった内股も少しずつ改善が実感でき、モチベーションにつながりました。

慣れない真夏の食事制限でフラフラになったり、体重が思うように減らないことなど、辛いときもありましたが、トレーナーの杉山さんが、親身になって相談に乗ってくださったので、乗り切ることができました。
トレーナーが、優しく、信頼できる杉山舞さんだったからこそ、続けられたと思います。厳しいトレーナーだったら、きっと耐えらなかったかと思います。

体重減量、内股改善はもちろん、プログラムを通して料理が好きになったり、お弁当作りや夜のストレッチが習慣になったりなど、たくさんの収穫がありました。これらは今後も続けていきたいと思います。

値段以上の価値があったプログラムだったと思います。杉山舞さん、ありがとうございました。

パーソナルトレーナー杉山舞より
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全体的に細身のIさま。
〈下半身のボリュームやむくみがとても気になる!〉
とトータルバランスのコンプレックスについてお悩みをお持ちでしたね。
立ち姿勢や歩き方など、日常的に意識出来ることお伝えし、根本的な改善を目指し進めて参りました。
Iさまの、一つ一つの努力が65日間を通して大きな変化に繋がりましたね!
是非今後も続けていただけたら嬉しいです。
Iさま、65日間ありがとうございました。

写真はIさまから頂きましたハーブティ。
ありがとうございました。


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