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BEFORE AFTER20代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

姿勢矯正や部位的なボデイメイクでトータルバランスを調整/調布店 Y様のBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 20代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

姿勢が悪くお腹がぽこっと前に出てしまっています。全体的についてしまったボリュームとのバランスがコンプレックスです。そのため自分にあった洋服を選ぶことが難しく、自信も持てないためまた猫背に……運動は昔から好きではありませんがこの機会にダイエットをして、着たいと思う洋服を自信を持って着れるようになりたいです。
リバウンドをしない一生ものの知識を付けて、ダイエットをしたいです!! 運動嫌いを克服して、理想的なバランスの取れたボディラインを目指したい!!

Y様について

一年数ヶ月前に65日間のコースで、目的の体積を落とす、姿勢や部位的なボデイメイク、トータルバランスの調整が達成し、現在はメンテナンスコースで週1回、トレーニングにお越し下さっております。
脚が長くパンツスタイルがとってもお似合いのモデルさんのような体型をされているスタイル抜群の20代のYさまですが、コースご受講前は沢山のお悩みを持たれておりました。
今回は特別にYさまの許可がいただけたので65日間でのbefore-afterと、メンテナンスコースをご継続されてのラインの変化を載せさせていただきます。一年前は運動がとても嫌いとお話されていたYさま、現在は走ることがお好きで、マラソン大会に出場されたり、運動ライフを楽しまれているそうです。

@styleではこのようにしてダイエットをサポートしました。

目  的

少しの減量とボディメイク。猫背と腹部の脂肪が特に気になる。下半身よりも上半身のボリュームが大きく身体のラインに合う洋服を選ぶのが難しい。洋服を綺麗に着こなしたい。以上を解消すること。

メニュー

  1. 関節可動域・周辺の筋肉調整・姿勢調整
  2. 体積を落とす
  3. 部位的なボデイメイク

トレーニングを終えられて

正面・背面


以前は背中の丸まりが大きく、過度に肩が前に入っておりましたが、肩周辺の位置がより正しい場所へと変化したことで、姿勢の印象が変わりました。肩周辺の印象が変わったことで、視覚的なトータルバランスの変化にもつながりました。

《正面のお写真より》
全体的な体積が落ちたのがわかります。また、肩が下がり、首筋が伸び、以前に比べ鎖骨が綺麗に目立ちます。

《側面のお写真より》
コース受講前は頭が前に出て顎が上がり、肩が丸く、背中が丸く猫背が目立ちますが、コース受講後は背中の丸みが取れ、姿勢の変化が大きく目立ちます。

Yさまから嬉しいお言葉をいただきました。

運動嫌いが治り、洋服を着る楽しみに目覚めました。これからも前向きに身体づくりに励みます!

運動が大の苦手な私は、今までエステや数々のダイエット器具に挑戦、食事制限を行ってきましたが、減量→リバウンドの繰り返し。気が付けば自分史上最大の身体・体重になってしまいました。「このままでは自分の人生まで悪い方向にいってしまう!」と意識革命のつもりで@style(アットスタイル)に通うことを決意しました。

通い始めの頃は不安でいっぱいでしたが、徐々に運動や身体づくりに対する意識が変わっていき、今までにない充実感を感じながらボディメイクに励む自分がいました。

2ヵ月間、ただ減量するのではなく、健康で美しい身体を手に入れるための、ちょっとした工夫や知識がたくさん身に付きました。自分の性格や生活リズムに合った身体づくりの方法も少しずつ習得できてきたように思います。

トレーニングは楽とは言えませんが、他のジムと違って先生が明るく元気に励ましながら行って下さいます。変にプレッシャーやストレスを感じることなく通えたのも先生のおかげだと思っています。 今では運動する楽しさもちょっぴり感じ始めていて、自分なりの身体づくりのリズムが出来てきているような気がします。 

何より、毎日お洋服を着るのが本当に楽しく、自分の自信がつきました!! これからも前向きに楽しく、自分のライフスタイルに合ったやり方をしっかり見つけて身体づくりを続けていきたいと思いす。 まだしばらくは体力づくりも含め先生にはお世話になると思います。2ヶ月間本当にありがとうございました! これからもよろしくお願い致します。

パーソナルトレーナーより

継続して「メンテナンスコース」に通われているYさま。現在の体重は65日間の本コース卒業時より1kg減量されており、体脂肪はさらに5%ダウン。部位的に気になられたポッコリお腹も姿勢も大きく変わりました。

そして一番気になられていた姿勢が、こんなに変わりました。

《姿勢》

左・コース受講前、真ん中・65日後、右・120日後

顎があがり、前に突き出た頭の位置が、トレーニングの回数を重ねていくごとにより、非常に美しい姿勢に変化しました。正しい位置に正しい筋肉をつけ、トレーニングを進めたことで、首筋がスッと伸び、120日後の現在は凛とした姿勢の良さを一目見ただけでも感じられます。姿勢の変化は、トータルバランスをより良くして、見た目のバランスを劇的に変えてくれます。


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