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BEFORE AFTER40代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

筋肉量を増やし基礎代謝の高い痩せ体質へと体質改善/調布店 O様のBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 40代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

年齢と共に痩せづらくなってきて、40代に入り身体の変化を身に染みて感じていました。
日常生活でダイエットをしたり、自分自身で努力してきましたがなかなか痩せづらく、また以前からのコンプレックスである下半身に対してますます憤りを感じてきました。
痩せて下半身もすっきりさせ体質改善をしていきたいです。

Oさまについて

Oさまは日常生活の中で「通勤を自転車にする」「週一回は身体を動かす」など日頃から身体を動かすように心がけておられました。

また食事制限を行って数ヶ月で10kg程痩せられたそうでうが、結局リバウンドをしてしまってダイエットが成功しても維持出来ないというお悩みもあるそうです。

なかなか成果の出ないダイエットに疑問を感じ、まずはキレイに痩せてそれを維持されたいという強いご希望により、@styleのコース受講を考えられたそうです。

@styleではこのようにダイエットをサポートします。

目  的

筋肉量を増やし基礎代謝の高い痩せ体質へと体質改善をしながら食事とあわせてコースを進めていき、そして関節の調整や筋肉バランスの調整をしコンプレックスである下半身の改善を行う

メニュー

  1. 関節の可動域を広げ、全身の筋肉をほぐしながら骨盤調整
  2. 1と同時に全体の体積を落とす(バーベル)
  3. 外観のボディメイク

トレーニングを終えられて

正面・背面


骨盤前傾姿勢のO様は、股関節の外旋が弱く内旋が強いため日常的に使われる部位に大きく偏りがありました。
その為筋肉バランスにもバラつきがあり、O様がコンプレックスに感じていた前モモのハリ、横に広いお尻周りを改善する為関節の可動域や周辺の筋肉バランスの調整を行いコンプレックスの改善を目指しコースを進めていきました。 では変化したお写真を見ていきましょう。
正面はお顔周りのお肉がおちてフェイスラインがスッキリされました。またお腹周りのお肉がスッキリ落ちて、ウエストには綺麗なくびれができました。数字的にはウエストが-14.6cm、おへそ周りが-15.5cmと全体のお腹周りが大きくサイズダウンされました。
では後ろのお写真。 上半身に比べ下半身のボリュームの大きさにコンプレックスを感じていたO様。下半身のラインがキレイに変化しました。
骨盤周辺の筋肉バランスを調整しながらトレーニングを進めたことで腰回りのお肉がスッキリと落ち横に広く下向きだったお尻もキュッと中心に向けて締まり上向きへと変化することができました。そして脚にほどよい隙間ができ、女性らしい綺麗なボディラインへと変化しました。

Oさまから嬉しいお手紙をいただきましたよ。

悩みどころに効くパーソナルトレーニングならではのピンポイントが良かった

短期間で目標達成出来たことがとても嬉しいです。2ヶ月間一度もめげることなく続けられました。
それは杉山さんから褒められたからです。

食事でもトレーニングでもいつも褒めてもらえたことが励みになりました!!大人になるとあまり褒められませんからね。

トレーニング内容は、常々私が思っていた「筋肉を身につけたい」と合致し、ハードではありましたが、楽しくできました。

最近あまり動けなかったバスケットボールもだいぶ動けるようになり周りから変わってきたと言われ始めました。試合から遠ざかっていましたが積極的に試合にのぞみたいと思います。

そして、一番の悩みだった下半身(特に太もも)も落ちました。パンツもスルスルっと穿けるようになり、日々手ごたえを感じられ、トレーニングにも励めました。

また、トレーニング中・トレーニング終わりの杉山さんとのおしゃべりも楽しかったです。
体の悩みだったり、日々の事となどついつい盛り上がりトレーニング中に汗が引いてしまったりして。
でもその時の話を覚えて下さり、悩みどころに効くトレーニングを取り入れてくれたりとパーソナルトレーニングならではのピンポイントが良かったです。
今後も運動をコンスタントに続け、せっかく細くなった体をキープしていきたいと思います。

ダラけてきてしまったときは、杉山さんに泣きつきます!! 2か月間、本当にあっという間でした。そして楽しかったです。ありがとうございます。


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