地面についている足裏、 トレーニング時において足裏の重心を母指球、少指球、踵と3点均等に重心を乗せることはキレイなフォームを作るのに大切なポイントです。 キレイなフォームを作ることは、理想的な身体を作る過程で必要なことでもあります。 外側に重心が強い、足先の重心が強い、 人それぞれ現在の居心地の良い重心は異なります。 まずは立位の姿勢で裸足になり、自分の楽な重…

ダイエットやダイエットに限らず、日常で考えているやりたい事ってありますよね。 私も常々感じていますが、そのやりたい事を実行に移すまでがとても大変だと思うんです。 考えれば考える程、挑戦して得られる結果を想像することよりも、挑戦した時の苦難や、失敗への不安の方が想像を超えるというか・・・ 結局、今の自分にできる自信がない。 と一歩前に踏み出せなくなったり。 意識をしてい…

先日モニターコースのお客様がコースをご卒業されました。 65日間、週2回50分のトレーニングを18回・毎日の食事管理を連動して、目標達成を目指していきました。 「目標」 ・4kg程減量したい ・20%前半まで体脂肪を落としたい ・下半身太りを改善したい ・上半身と下半身のバランスを整えたい 「コース受講過程」 ボディメイクを目的にコース受講をしてくだ…

こんにちは。 調布、ダイエットボディメイクスタジオアットスタイルの杉山です。 本日はストレッチについてお話ししていきます。 ＊身体が硬い ＊ストレッチをしているけどなかなか柔らかくならない 身体の硬さについて悩みをお持ち方も多いのではないでしょうか？ アットスタイルでは ・関節可動域を広げトレーニング効率を上げる ・トータルバランスを整える 上…

日常生活、あっという間に時は過ぎていきますよね。 「これしたいな、あれしたいな」なんて思いながら日々過ごしていますが、 気が付いたら「今すぐしたい事」→「いつかしたい事」→「できればいつか出来たら良いこと」 なんて優先順位がどんどん低くなってしまっているのを感じたします。 そして気付いたら「しなかった事」のカテゴリにしまわれていたり。。 写真のお客様は大幅な減…