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• スタッフ紹介

パーソナルトレーナー：杉山　舞

【資格】

全米ヨガアライアンス200時間受講

産前産後ヨガ「メリーバーンズ」受講

BASIピラティスマット受講

FTPマットピラティス受講

パーソナルトレーナー養成クラス

【経歴・指導実積】

指導歴13年

• ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、スポーツクラブ、カルチャーセンター、ヒーリングサロンなどを中心にグループレッスン指導経験
• ヨガインストラクター養成スタジオにてヨガインストラクター養成クラスの講師。【全米ヨガアライアンス認定スタジオ】
• 加圧トレーニング指導
• パーソナルトレーニング指導
• 短期間のダイエット＆ボディメイク指導
• イベント講習、テレビ、雑誌などの出演

• 雑誌（杉山舞）：　じんわりきれいになるハワイ・Vivi・女性自身
• 雑誌（アットスタイル）：　CLASSY.・anan・FYTTE・美人百花・GLITTER・２５ans

• インターネットTV　 Gyao ヨガインストラクターmaiといくマウイ
• ニコニコ動画　ニコFITヨガ
• テレビ　 ・「朝はビタミン」 ヨガ講師
• 「５時に夢中」パーソナルトレーニング講師
• ニコニコ動画　「ニコFITヨガ」ヨガ講師
• 「フィットネス２４」ヨガ・ピラティス・ボディメイク講師
• ニコニコ動画　「体幹トレーナー」
• テレビ　「ザ・ノンフィクション」@Styleスタジオ

• ダイエットコラム
• 商品の専門家インタビュー「エアクライマーXP」

初めて芽生えた、体型への「コンプレックス」

私は生粋のスポーツマンでした。幼少期から競泳を始め、選手養成クラスで本格的に習っていました。
ハードな練習が毎日続き、身体を酷使していた為体調を崩してしまうことも多々ありました。

また、日常的に運動をしていたおかげで中校生くらいまでは、【太る】ということはありませんでした。

ですが競泳をやめて以来、体重はどんどん増加・・・気づけば、１５キロも増えていました。

思春期で、オシャレを楽しみたいのに、着たい服が着れない、足が太いからパンツがパツパツ。
雑誌の洋服を眺めてはため息ばかりついていました。

この時初めて、「コンプレックス」というものが芽生え、私はダイエットを始めたのです・・

「なんで痩せないの？」初めてのダイエット

ダイエットを始めたのはいいものの、正しいダイエットは何なのか？知識は全くありませんでしたし、誰に聞けばいいのかも分かりません。

ただ闇雲に、ハードな運動とストイックな食事制限で、ある程度体重が落ちても停滞したり、食べたい誘惑との葛藤なども経験したり・・・

「こんなに頑張っているのに何で痩せないの？？」「ご飯も抜いたのに何で昨日よりも体重が増えているの？？」目標への期待が高まれば高まる程、トレーニングをしたり食事制限をしたり
自分を追い込んでいるのに伴わない結果がとても歯がゆく、挫折してしまったり、再度挑戦したり同じところをグルグルと回っているようなダイエットをしていました。

その結果7kgほどの減量はできましたが理想の体重には遠く、それ以上進むこともできず途方に暮れました。
最終的な目標である-15kgまでは残り8kgです。

悩んだあげく私は食べる食材を限定する無理な食事制限へと移行しました。時間はかかりましたが結果的に理想としていた体重まで落とすことに成功しました。

目眩に悩まされ、食べては吐く生活を繰り返していました

そして１8歳になり、レースクイーン・モデルとしての活動をスタートさせて頂くことになりました。
しかしそこは、常に細くてキレイな体型でいることが求められる世界。スタイルを維持し続ける難しさ、プレッシャーと常に戦い食事制限は継続して行っていました。

バランスの悪い食事制限をしすぎてしまった為、自分自身の食事のコントロールができなくなりました。極端に食べない日が続き、反動のように必要以上の量を一度に摂取しすぎたり・・

キレイになりたいがために痩せる努力しているのに、思いとは裏腹に食事のことばかり考えてしまうようになり、結果「食べては吐く」ことを繰り返すようになりました。

こんな状態が数年続きました・・・

人生を変えた、ヨガとの出会い

精神的にも、肉体的にもボロボロになっていたその時「ヨガ」に出会いました。
運動を長くしてきたこともあり、私には自分を追い込みすぎてストイックになってしまう部分があります。

「過程がどうであれ目標さえ叶えられればいい」と結果ばかりを気にしていた私にヨガとの出会いは、意識を変化させるキッカケとなりました。

そして、今まで自分がやっていたダイエット方法はそもそも間違った情報に基づいていたのだと、心から痛感しました。また私と同じようにダイエットで精神や肉体を痛めつけてしまっている方がいらっしゃるということも知りました。

「ダイエットで苦しむ方に正しい情報を伝えたい。身体だけでなく、精神のバランスを整えることが出来るヨガをもっと深く究めたい。」という思いから、インストラクター業界へ転身することを決断しました。

フリーのインストラクターの道へ

2005年～スタジオに所属しヨガ、ピラティスインストラクターを始め2006年にヨガ・ピラティスの資格を取得しました。そして、翌年に独立。フリーのインストラクターへと転身。

ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、スポーツクラブ、カルチャーセンター、ヒーリングサロンなどを中心にグループレッスン等指導経験を積んできました。

その後、ヨガスタジオにて養成クラスの講師、イベント講習、テレビ、雑誌出演などインストラクターとしての活動の幅を広げていきました。

２度目の人生の転機、出産。

2007年、初の妊娠と出産を経験しました。
ホルモンバランスの崩れからくる、女性特有の心身の変化を体験しました。

産前産後の専門的なケアの必要性を実感し、マタニティークラス産後のママに向けた子連れ同伴のクラス、産後のママの体型戻しなどのクラスを担当し出産を経験した女性のボディメイクについても、知識と経験を深めていきました。

従来通りのやり方に感じた、限界。

自分自身出産を経験したことや、産後のママと接する中で出産した人には特有の、一人一人違った体型の変化があることを知りました。

そこで、従来通りの皆に同じメニューを提供するというグループレッスンに、限界を感じるようになりました。

そこで、2008年より、個別での加圧トレーニング＆フリーウェイトトレーニング指導を開始。
ダイエットを目的にした加圧トレーニング、ダイエットボディメイクパーソナルトレーニングの指導を学んでいきました。

１人１人が、「なりたい自分」になる。

１人１人が「なりたい自分」になる。をモットーに2013年、念願のボディメイクサロン「アットスタイル」をオープンさせました。２児の母として、様々な女性の気持ちに寄り添うことが出来る私ならではの強みを活かすため、サロンは完全女性専用としました。

１人１人のお体に合わせたトレーニングプログラム、栄養学に基づいた適切な食事管理を、お客様に合わせ完全オーダーメイドで提供していきます。

６５日間の短期間で、効率よくお客様の目標を達成するためアットスタイル独自のダイエット・ボディメイクの指導を行っていきます。

ただ痩せるだけではなく基礎代謝を上げ、自己コントロール力を養うことで健康的でリバウンドのない、いつまでも美しい身体を手に入れて頂きたいと思います。

「本気で痩せたい！」と思っている方へ。

「今まで様々なダイエット方法を試したけど、全てダメだった。」「一時的には痩せられても、すぐにリバウンドしてしまう。」「体重は減るのだけれど、下半身が一向に細くならない。」

みなさまは、どんなお悩みをお持ちですか？６５日間のコース期間中は、お客様一人一人にドラマがあります。

目標を目指し前進するということは、決して簡単なことではありません。
時には壁にぶつかり大変な時期もあれば、身体の変化を感じ嬉しい時期もあったり。

目標のため様々な状況を乗り越えていくからこそ、達成したときの喜びも一段と大きく充実したものになるのだと感じます。

お客様のご卒業される最終日は毎回寂しい気持ちになりますが、目標を達成されて自信に満ちているお客様を送り出させて頂くことはトレーナーとして、本当に嬉しく幸せなことです。

みなさまを、笑顔で送り出せる日を楽しみにしております。

パーソナルトレーナー：栗原　千舟

【資格】

ダイエットボディメイクパーソナルトレーナー養成コース終了

ダイエット・ボディメイクパーソナルトレーナー指導経験2011年〜

メンタルトレーナー2級

タイ文部省認定校ルーシーダットン受講修了

【趣味】

映画観賞

音楽鑑賞

美容情報収集