パーソナルトレーニング 女性専用ダイエットサロン

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アットスタイルが選ばれるわけ

アットスタイルがなぜ選ばれるのか

私たちは「なりたい私」になる方法にフォーカスしました。
アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴は以下の6点です。

  • 1.7000人の指導経験に基いているため、効率よくやせることができる
  • 2.やせやすい身体を作り上げるため、基礎代謝UPに特化したプログラムを作成
  • 3.マンツーマンの女性専属トレーナー担当製でお客様に寄り添ったトレーニングが受けられる
  • 4.栄養学に基いたトレーニングと連動した食事指導
  • 5.卒業後、自身できれいな体を維持するための基礎知識が習得できる6.経験・実績豊富なスタッフ一同によるトレーニング指導
ダイエットを確実に成功させるために

女性なら誰しもが経験しているでしょうダイエットの失敗を、
自分の意思の弱さのせいだとかマイナスに考えてはいないでしょうか?

実はそんなこと、全くないのですよ。

  • 女性は男性よりも基礎代謝も筋肉量も低いので痩せにくいのです。
  • 女性は生理、妊娠、出産、更年期などの女性ホルモンの変動によって痩せ辛い時期もあるのです。

女性がダイエットを確実に成功させるためには、
女性の体を熟知した女性の専門家の知識と精神的な支えが必要不可欠だと私は思っています。

そしてなにより大切なのは 【なりたい私】に対する思いとほんの少しの根気です。

いつだって誰だってどこでだって、新しい自分へ、 なりたい自分へのチャンスをつかんでいます。

こんなことでお悩みではありませんか?

  • なかなか痩せない
  • 太っていることがコンプレックス
  • 下半身太りが気になる
  • メリハリのないボディライン
  • 痩せてもすぐリバウンドをしてしまう
  • 一人で行うダイエットだと誘惑に負けて結果が出ない
  • 短期間で効率良く痩せたい
  • 洋服が入らなくなり、似合わなくなった

これらのお悩みをお持ちの方々がある期間を経てなりたいと思っていた自分になることができました。

なぜ、なりたい私になれるのか、そのわけは…。

一人一人のお顔が異なるようにお身体も一人一人異なります。
お客様の現状をしっかりと把握し、お客様に合わせたオーダーメードのトレーニングや
食事方法で確実な結果へと導くことができます。

ダイエットに失敗される多くの方が間違ったアプローチをしています

テレビで見たダイエット方法や雑誌に載っていた方法を実践しては失敗して…。
繰り返し、繰り返し失敗経験を積んでしまう。

なぜ失敗するのか、そこには根本的な問題があります。

多くのブームになるダイエット法がご自身の体質に合わせたものではないということです。
多くの一般的な人を対象にしているため、向き不向きもが出てしまうことも当然のことなのです。
ご自分が思う「なりたい私」をゴールとしたオーダーメイドのメソッドではないため、
続かなかったり、結果が伴わなかったりしてしまうことも多いでしょう。

アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴

1.女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニング

アットスタイルでは65日間週2回(全18回)のトレーニング&食事指導によるダイエットを行います。

一人一人のお顔が違うように身体も一人一人異なります。
お客様の現状をしっかりと把握し、お客様のお客様のためのお客様だけのオーダーメイドでのトレーニングで確実な結果へと導きます。

尚、完全個室のため他のお客様との接点もありません。

2.女性専用ダイエット&ボディメイクスタジオ

女性の身体を熟知した、様々な経験を積んだ女性パーソナルトレーナーがアットスタイル独自のボディメイクメゾットでお客様の身体を理想の身体へと導いて行きます。

一般のスポーツジムのように男性会員が全くいないので、人目を気にせず集中してトレーニングを行えます。
又パーソナルトレーナーも女性ですので、安心してご受講頂けます。

3.栄養学に基いた食事指導

無理な食事制限はリバウンドの元。
自己流ダイエットや流行のダイエットによって食事制限を行い結果リバウンドに至ってしまったご経験はございませんか?

アットスタイルでは食事指導&管理を行っていきます。
食材の知識、食べる順番やタイミングなどお客様のライフスタイルに合わせたお食事のご提案をさせて頂いております。

食事の知識を深めて頂きながら、ご自分のライフスタイルに合わせたお食事の仕方を覚えていただき、ご受講後もご自身で管理が行えるようプログラムを構成しております。

バランス良く食事を摂取し、健康的な痩せ体質を作り上げて行きます。

メール&LINEでのサポートもさせて頂いておりますので65日間無理なくご受講頂けます。

4.基礎代謝をあげることに特化したプログラム

基礎代謝は筋肉量に比例しています。 筋肉は脂肪を燃焼します。 つまり基礎代謝を上げることは、筋肉量を増やすことに等しく痩せ体質を作ることに必須です。
女性は年齢と共に基礎代謝が落ち、加齢によって痩せにくい身体へと変化しています。

フリーウェイトトレーニングは効率よく効果的に基礎代謝を上げる運動です。

フリーウェイトとはバーベルやダンベルを使用したトレーニングのことを指します。
ウェイトトレーニングと聞くと男性のようながちがちの筋肉がつくとよく誤認されていますが、基礎代謝の低い女性にとってフリーウェイトを行うことは、基礎代謝の高い身体をつくることができる最も適したトレーニングなのです。 マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、運動経験の無い方でも安心してご受講頂けます。

5.なりたい私になるためのボディメイク

男性の望むボディラインと女性が望むボディラインは異なるものです。
そのためトレーナーの性別、もっというとトレーナー個人によって、イメージするお客様の完成像も異なります。
お客様の望むボディラインをその都度確認しながら一緒に「なりたい私」像を作り上げていくことがアットスタイルのボディメイクメソッドの一番の特徴であり、利点でもあります。

6.自己コントロールを養える

短期のダイエットにはヨガやピラティスのみの運動は適しておりません。
ですが目的別に考えると、ヨガやピラティスはダイエット、又はダイエットに成功した身体を維持するのに必要な自己コントロールを養う事が出来る特徴を持っています。

自分自身の身体をご自分の意識によって微調節するヨガやピラティスは、現在の身体と向き合っていただく為に指導していきます。

痩せたいからといってやみくもにトレーニングをしたり、言われるがままに身体を動かしているダイエット方法は、たとえダイエットに成功できたとしてもコントロール力が養われていないため、その後の身体の維持に失敗してしまいがちです。

ダイエットに成功はできたものの、身体の維持の仕方が分からないからまたリバウンドをしてしまったという結果にならないためにも、正しい自己コントロール能力を養えるよう指導していきます。

アットスタイルで考えるダイエットとは

ダイエットは正しい方法で行えば高い確率で成功できます。

ボディメイクできるかどうかもトレーナーの知識、経験があれば成功できます。

しかしダイエットに成功したお身体を維持できるかどうか?はトレーナーの指導方針によって大きく異なってくるものです。

アットスタイルではお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたトレーニングプログラムを構成しております。

自己コントロール出来る自分を手に入れ、ダイエットを突発的なイベントにするのではなく自分が自分のために行うライフスタイルとして意識していきましょう。

BEFORE AFTER

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

お客様の変化20代
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お客様の変化30代
他のBefore Afterはこちら
お客様の変化40代
他のBefore Afterはこちら
お客様の変化50~60代
他のBefore Afterはこちら

お客様の感想

アットスタイルのトレーニングについてお客様から感想を頂きました。

アットスタイルのお客様は、運動経験のない方が多く、はじめはバーベル(ウエイトトレーニングで使う重量)を持ち上げることもままなりません。さて、みなさんのはどのような感想を持っているのでしょうか?

筋トレは辛いけど、やった分だけ痩せるのがわかる
バーベルを持ち上げる運動はきついけど、トレーナーさんの声でがんばれちゃう
自分に合った重さを調節してくれる
最後までやることで「達成感」がある
最後までやりつづけられると思わなかったので、新しい自分が見つけられた
トレーニングの後の筋肉痛がなんだかうれしい
自宅でもできるピラティスの動きを教えてもらえる
毎回50分があっという間!
雑談を交えながらのトレーニングがよかった
安全面もしっかりと考えてくれているので、安心してトレーニングに取り組める
どの筋肉に作用するのかしっかりと説明してくれるので、
自分でも意識しながらトレーニングできた
アットスタイルのトレーニングについて

トレーニングは、まず関節をほぐしてボディメイクに効果的な土台をつくることから始まります。
痩せやすい身体を目指す為にバーベルトレーニングを主として行い、お客様のお身体の状態に合わせ、ヨガやピラティスなどの幅広い動きを取り入れたオーダーメイドの調整を行います。

本的に自宅でのトレーニングではなく、アットスタイルに来ていただいて、集中した時間・空間の中で成果を出していきます。

アットスタイルの食事管理についてお客様から感想を頂きました。

アットスタイルでは、健康的に、そして効果的に痩せるため食事管理を行っていきます。
「私にも継続できるかしら・・・」と不安を感じている方も多くいらっしゃることでしょう。
みなさんから寄せられたリアルな声です。 (※お客様の個人的なご感想です。)

正直、最初は辛かったけど、期間中に慣れるのでその後も継続しやすい
玄米の美味しさに目覚めた!
料理はもともと薄味だったけど、食事を見直したことで素材の美味しさに気がついた
外食の時も、サラダや漬け物とか食べられるので、
コンビニやレストランの食事でも応用できる
食べる物、食べる順番、調味料の知識が身に付いた
家族もヘルシーな食生活になり、結果的に良かった
家族と一緒に生活していてときどき誘惑に負けそうになりましたが、最後まで続けられた
もともと和食や野菜が好きなので、そんなに苦痛ではなかった
三食規則的に食べるようになったので、しっかりお腹が空くようになった
食事の時間が整うと、生活リズムが安定して朝早く起きられるようになった
アットスタイルの食事管理について

トレーニングと同時に食事管理も行い、最短で「なりたい自分になる」ためのお手伝いをしています。 毎回食事ノートを記載していただき、お客様の食生活も確認しアドバイスを致します。

また、楽しく食事制限に取り組んでいただけるよう、ブログでは簡単に食べられるメニューや、コンビニやスーパーで買える食材も紹介中です。

メールやLINEでの無料食事相談もご利用いただいております!

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