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BEFORE AFTER30代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

パーソナルトレーニングで10kgの減量と美しい姿勢に改善 KさまのBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 30代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

20代の頃は太らない体質だと思っていました。ですが、海外生活で生活環境が変わり、約10kgも体重が増えてしまいました。自己流でダイエットに励みましたが、うまく痩せられず……。気付いた時には20kg近くも体重が増えていました。 体力をつけたい! 洋服を綺麗に着こなしたい! 自信を取り戻したい! どうぞよろしくお願いします。

Kさまについて

Kさまは、アットスタイルに約半年間通ってくださいました。
途中、ご家庭の事情で1ヶ月程お休みされる期間がありましたが、お休みの間も運動や食事制限などを頑張ってくださり、無事に目標に近い体重でご卒業されました。

@styleではこのようにしてダイエットをサポートします。

目  的

全体的に体積を落としていき、10kg以上の減量をめざす。お腹まわりが特に気になるとのことなので、お腹まわりを中心に落としていく。

メニュー

  1. 全体的な体積を落とす
  2. 姿勢の改善

トレーニングを終えられて

正面


★左がコース受講前、右が終了時
全体的にパンパンと張っていたボディライン。パンパンとした張りが取れ、よりしなやかな女性らしいスタイルに変化しました。
お顔まわり、肩まわり、お腹まわり、お尻、下半身、と全体的にスッキリされました。
「着ることができなくなった洋服が着れるようになりました!」と、喜びの声をいただきました。

側面


★左がコース受講前、右が終了時
身体の厚みが大きく減りました。特に体幹部(手と足を除いた部分)が綺麗なラインに変化しました。
姿勢も、お腹が前に突き出し、力が抜けた様な猫背の姿勢から、胸が開きバストの位置が上がり、綺麗なSの字の背骨ラインが一目見ただけでもわかるようになりました。

★左がコース受講前、真ん中が中間時、右が終了時
ピンクの線が中心軸になります。
トレーニングの回数を重ねていく中で、ジグザグだった中心軸が、綺麗な直線へと変化し、より美しい姿勢になりました。
また、水色のラインでもお分かりになるように、ヒップの位置が下向きからより上向きに変化し、バストの位置もより上向きへと変化しました。

背面


★左がコース受講前、右が終了時
背中全体のボリュームが減りました。
腰まわりのボリュームが特に減ってるのがわかります。

Kさまより嬉しい感想をいただきました。

太らない体質だと思っていた20代の私が、海外生活で約10kgも体重が増えてしまい、自己流ダイエットではうまく痩せられずに、妊娠出産を経て30代になり気付いた時には20kg近くも体重が増えていました。

産後の育児でも、重い身体は疲れやすくて、家事育児にもやる気が出ず、仕事もしているため運動する時間もなかなか取れずにいました。

子供と思いっきり遊んであげたいのに、いつも疲れている状態、太ったことで、着られる洋服も少なくなり、気持ちも内向きになっている自分……。

どうにかして、健康を取り戻した元気なママになりたい! と色々と調べてみました。

エステ、サプリメント、骨盤整体などなど、色々と試してみたものの、ほとんど効果がなく、やはり運動か! と思いスポーツジムを探していた時にアットスタイルさんにたどり着きました。

たくさんの人がいるジムで、トレーニング方法も分からないまま、通い続ける自信がなかった私には、個室でトレーナーさんがトレーニングを教えてくれる! と言う所がぴったりのような気がして、でも本当に痩せるのかと半信半疑でカウンセリングに向かったことを覚えています。

そこからはあっと言う間の半年間でした。

トレーニングは、その日の体調や身体の状態に合わせてトレーナーさんがしっかりと教えてくださいますので、毎回しっかりと汗をかくことができました。

楽な内容ではありませんでしたが、終わった後は毎回頭もすっきりとしたようないい気分でした。

正直、食事制限は大変な時が多かったです。特に家族とは別に食事を作らないとならなかったので、お野菜中心の献立が思いつかずに苦労することもありました。

ただ、続けていくうちに食事の摂り方もコツがつかめて、調整ができるようになっていきました。

長期の海外滞在などでリバウンドもありましたが、半年間で約10kgも痩せられて、何より身体が軽くなり日常の行動が楽にできるようになりました。

子供に抱っこしてと言われても、軽々と抱っこできるようになり、本当に嬉しいです!

健康になってきたことで、自分の身体を自分で変えられると言う自信がでてきて、ピラティスやヨガをしたり、運動も楽しめるようになってきました。

何より、痩せられたことを通して自信がつき、気持ちも前向きになり、人生が楽しくなったことは、半年間のきつかったダイエットの一番のご褒美だと思っています。

杉山舞先生、時に厳しく、時に優しく、励ましていただき、話を聞いていただき、ありがとうございました。

目標まではあともう少し、引き続き教えていただいたことを継続して、ずっと健康で綺麗でいられるように頑張ります^^

パーソナルトレーナーより

Kさま、約半年間お疲れさまでした。この半年間はさまざまなことがありましたね。

減量が上手くすすんでいる時期も、少し停滞気味で気持ちが参ってしまう時期もありました。たくさんの葛藤を抱えられながら、どんな時も決めた目標に向けて、前向きに、前向きに、継続してくださいました。

一つ一つの積み重ねが、大きな結果に繋がりました。

「以前はパツパツだったワンピ−スが、今はこんなにゆとりが出来ました!!」と、コース終了日に着てきてくださいました。

とても素敵なワンピースをキラキラと自信に満ちたお顔で、とてもキレイなラインで着こなされていました。とても嬉しかったです!

半年間本当にお疲れさまでした。そして、ありがとうございました!!

写真は、Kさまからいただいた、いろいろな種類の入浴剤の詰め合わせです。ありがとうございます。

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