バランス&体幹❤︎

バランス系のヨガポーズを連動して、体幹を使いながら進めて行きます。
片足を上げた状態での動作なので難易度は高めですが、楽しみながら挑戦できるかもしれません❤︎

1.一本足のポーズ
2.踊り子のポーズ
3.英雄3

運動を継続的にする為には、まず運動を楽しむことが大切ですね！
是非バリエーションの１つにお試し下さい❤︎