BEFORE AFTER 30代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

体型を隠す服はもう着たくない!!/ S様「32歳」 SさまのBEFORE AFTER ボディーメイク&ダイエットコース 30代・女性 パーソナルトレーナー:杉山舞

学生以来10数年間、運動という運動はしていません。3年前から太りだし、体力も筋力もない私にできるかどうか不安です。体型の隠れる服を着るのではなく、痩せてファッションを楽しみたいです。宜しくお願いします。

Sさまについて

洋服が大好きなSさま。
姿勢が悪いこと、体が大きい事、ボディラインにメリハリがない事が悩みで、太り出したこの数年は体を隠す事ばかり考えていたそうです。
痩せてもっとファッションを楽しみたい!という一心で@styleにお越しくださいました。

@styleではこのようにダイエットをサポートします

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目  的

全体的に体積を落とし筋肉をつけ全身を引き締める。
メリハリのあるボディラインを目指し、トータルバランスを整える。

メニュー

  1. 全体的体積を落とす
  2. 関節の可動域を広げ筋力アップ
  3. 下半身へむけたアプローチ
  4. トータルボディメイク

トレーニングを終えられて

正面

全体的に余分な脂肪が落ちて、とてもスッキリとした印象に変化しました。おへそ-13.4cm、ウエスト-11cmと大幅なサイズダウン。お腹周りの印象がとても大きく変わりました。

sy-ba-front-up
体幹部分から下半身にかけて見た目の変化が分かりやすいですね。上半身,下半身共に余分な脂肪が落ちて、全体的に引き締まりました。

側面

以前は頭が前に突き出し、姿勢が悪くぽっこりお腹が少し目立っていました。
65日間後では姿勢が整い、凛とした綺麗な立ち姿勢に変化しました。

背面

背中の丸み、猫背、腰回りの脂肪、下に向いたヒップラインがコンプレックスだったS様。姿勢が綺麗になり、背中、腰、下半身の余分な脂肪が落ち、引き締まりました。また、ヒップラインが上がり、背骨に綺麗なS字ラインができたことで以前に比べて脚が長くなったように見えますね。トータルバランスがとても綺麗に整いました。

sy-ba-back-up
背骨に綺麗なS字ラインができ、凹凸があり、メリハリのある体幹部に変化しました。
女性らしいしなやかなボディラインですね。

Sさまから嬉しい感想をいただきました

私が2ヶ月間、挫折せずに目標を達成することができたのは杉山トレーナーの存在が大きかったと思います。

私は元々運動が嫌いで、ほとんど体を動かさない生活。
洋服も体型が隠れる服を探すようになっていて、ファッションを楽しめなくなっていました。
ですが、アットスタイルに通って体重はもちろん、生活スタイルも変わることが出来ました!

トレーニングや食事も含め、『自分に合ったトレーナーに出会えたこと』と『自分に合った進め方』だったのだと思います。

まず、トレーニングは私自身が気づいていない部分の体の特徴を見た上で体力や目標、日々の結果によってメニューが計画されるので、毎日筋肉痛になるほど本当に辛かったのですが、会話をしながらストレッチしたり自宅でもできる体幹部を鍛える方法を教えてもらったりと、楽しくトレーニングすることができたので嫌にならずに続けられました。

食事については「糖質を控えて」などの曖昧なアドバイスではなく、食べていいもの(食材)や使っていい調味料、毎日の食事の比率など決まっているので食べて良いのかダメなのかを毎日迷うこともなく習慣的に続けられました。トレーニングの日に食事内容のチェックやアドバイスをしてもらえるため、食事の知識も自然と身につきました。

最終的には体重も体脂肪もサイズも姿勢もすべて含めて大満足な結果になり、ホントに嬉しいです!
もう二度とダイエットすることの無いよう、この体型をキープしてファッションもたくさん楽しみたいと思います!
自宅でできるトレーニングをしながら、引き続き頑張ります!
ホントにありがとうございました。

パーソナルトレーナーより

S様お疲れ様でした。お洋服は楽しまれていますでしょうか?
運動が嫌いでトレーニングの不安を当初お話しされていましたね。減量していく過程でボディラインの変化や数字の変化がS様自身のモチベーションとなり、次へと繋がっていきました。
これからもS様のペースで体型維持をしながらファッションを楽しんで下さいね。65日間、ありがとうございました。


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