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お客様の声

※個人のご感想をインタビューしたものです。トレーニング結果を保証をするものではございません。

65日間コース 井村様
お客様インタビュー動画

ダイエット・ボディメイクスタジオ アットスタイルの65日間コース(全18回トレーニング)に通われていた井村様(43歳)に、トレーニングの感想や、トレーニング中の生活について伺いました。

プロフィール

ご主人と10代の娘さんお二人と一緒に暮らしている井村さま。
母として、女性としての一面を持つかたわら、インテリア関連の会社を営んでいます。
はじめてダイエットを決意したのが43歳。「がんばれば絶対に痩せられる!」という強い信念のもと、アットスタイルの65日間のダイエットに挑戦しました。
65日経過した今、ダイエットの成果は「点数でいうと、150点!」とのことです。
お客様の変化 65日コース

「本当に、人生始まって以来のナイスバディにしていただき、ありがとうございました」

今日でアットスタイルをご卒業される井村さま。
トレーニングを終えた今、どのようなご心境でしょうか?

留学中の娘さんには内緒でダイエットを行ったそうです!! 9.1kgのダイエットは帰国時のサプライズになりました。

達成感でいっぱいです。

本当に、人生始まって以来のナイスバディにしていただき、ありがとうございました。
本当に、本当に良かったです。

途中、挫折しそうになってトレーニング中に泣いてしまうこともありましたが、43歳で9.1キロのダイエットができました。

ご主人は「新しい嫁が来た」って、大喜びです。
杉山先生、ありがとうございました。

井村さまはどのようなお悩みがあって、ダイエットを決意されたのでしょうか?

私は、“お尻の下にお尻”があるような体型で、太もものハリがひどく、ズボンが入らなくなってきていました。とくに、ここ1年半くらいは太っていく一方で、10代の娘たちから「お願いだからお尻がキビしい。見られない」と言われてしまうほど…。
私自身も気にしていましたが、旅行で何十年かぶりに昔のビキニを着たときに、「さすがにまずいでしょ…」と。

「自分だけでは気持ちが弱いので、食べ物を制限することとか、運動を続けることはできないと思ったんです」

パーソナルトレーニングを選ばれたのはどうしてでしょうか?

「パーソナルトレーニングは自分ががんばれば痩せられると分かっていました。だからがんばれる環境が大切だと思います」

自分だけでは気持ちが弱いので、食べ物を制限することとか、運動を続けることはできないと思ったんです。

そんなときに、テレビで芸能人がパーソナルトレーニングに挑戦しているのを見て、「これだったら私にも何とかなりそう」と思いました。

そこで、ネットで検索したところ、杉山舞先生のアットスタイルを見つけました。

サプリやエクササイズマシンなど、ほかのダイエットと迷いませんでしたか?

全く迷いませんでした。だって、トレーニングはここに来てしまえばやらざるを得ないので、「自分ががんばれば確実に痩せられる!」分かっていましたから。私は、食事コントロールが不安だったので、「がんばれるようにどうやってサポートしてもらえるかが、大切でした。

数あるトレーニングジムの中で、アットスタイルに決めたご理由は?

数あるトレーニングジムの中で、アットスタイルに決めたご理由は?

「やはりパーソナルトレーニングは、トレーナーとの相性が大切」と井村様。アットスタイルのトレーナー・杉山からは、仕事に対する責任感を感じたそうです。

実は、いくつかジムを見て回りました。
他のところと迷ったんですが、最後にアットスタイルの杉山先生に会ったときに「この方なら大丈夫だ。お任せできる。信じてがんばれる」と思ったんです。

というのも、私は自営業をしていて、いつも「お客様のために」と心を込めて、また責任感を感じながら仕事を請け負っています。
そういった立場だということもあると思いますが、杉山先生からも同じ思いをひしひしと感じたので、「この方にお願いしたい!」と感じました。

やはりパーソナルトレーニングは、人間対人間のすることですから、トレーナーとの相性は大切だと思います。私は、責任を持ってやってらっしゃる方に直接指導していただけて、大手よりアットホームな雰囲気のこちらのジムだったら、私のダイエットをお願いできると率直に思ったんです。

アットスタイルに通ってみて、実際はいかがでしたか?

玄関のチャイムを押すときに、「よし今日も気合入れてがんばるぞ」とやる気のスイッチを入れていたそうです

いざ始めてみると、トレーニングは決して楽なものではありませんでした

毎回、「今日はさぼっちゃおっかな?」という弱い気持ちと戦いながら電車に乗って通っていましたから(笑)。

でも、ここのジムへきて“ピンポン”を押すと、「よし今日も気合入れてがんばるぞ。今日も痩せてやる!」という気持ちになれるんです。

杉山さん井村様へのトレーニングについて教えてください。

井村様に行ったトレーニングの一部を紹介します。
先ほど井村様もお話されておりましたが、とくに下半身の体型を気にされており、ズボンをきれいに履きこなしたいとご希望されていました。
アットスタイルでは、井村様もご希望に沿って、全体的なボリュームをダウンし、下半身のヒップや太もものラインを整えるトレーニングを中心に取り入れてきました。

トレーニング内容

  1. 関節をほぐすトレーニング~体を動かしやすくするために~

    太ももの付け根を伸ばして筋肉バランスを整えます。
    骨盤の傾斜を整えるという意味でも有効。

  2. 体幹部を鍛えるトレーニング~体幹部の使い方を習得~

    ボールを両足に挟んで、まっすぐに伸ばした状態から足を曲げてヒップまで持ち上げます。
    体幹部の強化に。

  3. バーベルトレーニング~筋肉にアプローチして代謝をアップ!~

    「ベンチプレス」と呼ばれる、ウエイトトレーニングの一種。
    体幹部の大きな筋肉に作用し、代謝アップに効果的です。

トレーニングは人それぞれ違います。
その方に応じた内容になりますので、ご参考になさってください。

「がんばれなかったことや、思うように体重が落ちないことが重なって、悔しくて声を出して泣きました…」

65日間、井村様のモチベーションはどのように変化していったのか教えてください。

私は、65日間にモチベーションを保つのが難しくなったことが2度ありました。

1回目の山は、ダイエットをスタートした最初の数日間です。
アットスタイルの食事制限に慣れるまでが一苦労でした。ダイエットスタート時は、今まで普通に食べていた炭水化物やお肉を控えるようになったので、まるで“山で遭難したかのような気分”に(笑)。
こんな気分でトレーニングに耐えられるのかと不安がありました。

杉山先生にメールで相談したら、すぐにお返事をいただき、なんとか乗り越えることができました。

食事に慣れるまでがひとつの山だったのですね。
では、2度目のモチベーションの山はいつでしたか?

3回目の計測(10回目のトレーニング)では、スタート時から2.6キロ減。体脂肪は6.4%減。「杉山先生から、痩せ方は人それぞれだと教えてもらっていたのに、体重に固執していました」と井村様。結果的に、ダイエット期間の後半で大きな体重の変化がありました。

私のダイエット期間で一番辛かったのは、10回目のトレーニングです。
思わず、トレーニング中に泣いてしまいましたから…。
体重はスタート時から2.6kgしか減ってなく、辛くて気持ちが折れてしまっていたんですよね。

杉山先生も話して下さっていたのですが、私は体脂肪から落ちるタイプだったんです。
計測ごとに体脂肪、ウエスト、ヒップなどの数値は減っているのに、「体重だけ思うように減らなかった んです。
私は、10回もがんばったんだから、もうちょっと減量できてもいいんじゃないの?と、理想と現実のギャップに歯がゆい思いをしていました。

そのような気持ちが沈んでいるなかで、たまたま仕事中に腕を痛めてしまい、通常のトレーニングができない回が10回目でした。
私は負けず嫌いなので、ちょっと無理をしてでもウエイトトレーニングをして結果を出したいという気持ちが強くあったんです。

本調子ではない中でのトレーニングは、どのようにされたのでしょうか?

その日は、先生のアドバイスもあって上半身は休ませて、下半身を動かすエアロバイクをしました。
それも、いつもよりも負荷を重たくしての挑戦です。

私は、決められた時間をこなせるように、がむしゃらになって漕いでいましたが、どうしてもラスト3分で乗り越えることができませんでした。その日は、心が折れていたんです。
もう最後は足が動かなくなって「リタイヤします…」と伝えました。

その言葉を口にしたとき、自分に負けたような気がして思わず涙があふれてきました。もう、悔しくて
最後までがんばれなかったことや、思うように体重が落ちないことが重なって、悔しくて声を出して泣きました。

でも、そのときに泣いたことで吹っ切れて、また新しい気持ちで乗り切ることができました。

パーソナルトレーナーよりメッセージ

井村様、65日間、お疲れ様でした。
たくさんの葛藤があった中でのダイエット期間でしたね。
気持ちのアップダウンを経験されながら、ご自分のペースでがんばってくださったと思います! お疲れ様でした。

ダイエットは井村様も経験された通り、百人十色です。井村様のように体脂肪から変化する方もいらっしゃれば、体重から減っていく方もいらっしゃいます。
少しでも不安に感じたことを、素直にお話くださり、ありがとうございました。

辛いトレーニングの中で、挫折しなかった理由はありますか?

私は、逆に辞める勇気がなかったです。
トレーニング10回まで、自分も信じて先生も信じてやってきて、「これだけ一生懸命やったんだから、絶対に結果はついてくる!」と強く思うようにしていました。

反対に、気持ちがアップしたのはどのようなときでしょうか?

測定の様子。しっかりと身体の数値が図れるように、ビキニを着て計測します。ドキドキする瞬間です!

4回目の測定(トレーニング14回目)で、やっと体重が落ち始めて、がんばった成果を数字で確認できたときですね。

そのとき、はじめて自分の後姿を写真に撮って帰りました。 コンプレックスだったお尻がひと回り小さくなったのが分かったので、すごくうれしかったしかったです。

あとは、トレーニングで体力がついてきたこともそうですね。
今まで運動らしい運動をしていなかったので、腹筋や足上げ運動を数回やっただけで、本当に筋肉がプルプルとしてきて「こんなんできない」と思ってやっていました。でも回数を重ねとできるようになるんです!「すごい体力がついてる」と感激です!

効果を上げるために、何かご自身でとりいれたことはありますか?

ダイエットスタート時(写真左)と、コース終了後(写真右)の井村様。同じトレーニングウエアを着ています。フェイスラインがほっそりとされ、肩まわりにゆとりができています。肌ツヤも良くなって、若々しい印象に変化しました。

はじめから、「絶対にダイエットに成功してやる!」と意気込んで挑戦したので、トレーニングウエアはボディラインがはっきりとわかるものをチョイスしました。

自分で鏡を見ながら身体のチェックができますし、ゆったりしたウエアよりも先生も体の使い方が分かりやすいんじゃないかなと考えたからです。

今日着てきたピンクのウエアは、初回に着たものと同じです。同じ服を着て、どれだけ印象が変わったのか比べたくて、選びました。

「タンパク質だとか、繊維質だとか、前よりも気にするようになりました。結果的に良かったです」

最初心配されていたお食事についてはいかがでしたか?

65日間、毎日欠かさずにメモをした「食事ノート」は、ダイエットの相棒でした。

最初の方は、毎日のクセで味見をすることとか、いい匂いがしてきたときとか、本当にちょっとしたときに食べたくなることはありました。「あ、私はダイエット中だからガマン、ガマン」と、はっと気が付く感じです。

次第に、娘が協力してくれるようになり「それは食べていいの? お母さんは今ダイエット中でしょ?」と指摘してくれることもありましたね。

食事の味付けは、うちはもともと薄味でしたが、以前よりも薄味になったことで食材自体の甘味やおいしさを感じられるようになったと思います。
それに、栄養学にもとづいた指導をした下さるので、タンパク質だとか、繊維質だとか、前よりも気にするようになり、結果的に良かったんじゃないかなと思います。

ご家族との生活でしたので、お食事は大変だったと思います。家族はどのようにサポートしていましたか?

家族は、今まで通りビールを飲んだり、おいしそうに焼肉食べたりしていましたね(笑)。
でも、私には気を遣ってくれていたと思います。
家族は普通の食事でしたので、私はアットスタイルのブログで見たものをアレンジしてみたり、テレビの料理コーナーのメニューで良さそうなものを真似したりしていました。
アットスタイルのブログは、食事制限中にはとても役に立ちますよ。悩んでいる方、参考にしてみると良いと思います!

「とにかくどんなときも寄り添っていただけたので、それが一番良かったです」

杉山さんの対応はいかがでしたか?

杉山さんは私の心に向き合って、くだらない話から、家での話しまで、本当にひとつひとつ丁寧に話を聞いてくださいました
返して下さる言葉も、ちゃんと話を聞いてくださっているのが分かる内容でしたので、毎回レッスンを楽しくやらせていただくことができました。

私は、「このトレーニングはどこの筋肉に効いているのか」というのが気になって、その都度質問していました。専門的な話になっても、丁寧に教えて下さってためになりました。
「このトレーニングのポイントは・・・」と、よりダイエットが加速するように、丁寧に教えてくださいました。

とにかくどんなときも寄り添っていただけたので、それが一番良かったです。

「パーソナルトレーニングジムは、すべてをさらけ出すところです」

ダイエットのためにパーソナルトレーニングジム選びに悩んでいる方に向けて、ひとことアドバイスをお願いします。

「ダイエットの辛い気持ちを理解して、共有できると思った方を選べば、絶対にダイエットは成功すると思います

パーソナルトレーニングジムは、すべてをさらけ出すところです。ダイエットって、決して楽ではないので、この方にお願いできればがんばれるという部分の見極めが大切です。

私は65日間、楽しいこともありましたが、本音の部分では、ダイエットは苦しいことのほうが多く感じました。その、辛い気持ちを理解して、共有できると思った方を選べば、絶対にダイエットは成功すると思います。

私はその点、結果も出してくださってメンタル面でも支えてくれた杉山先生に出会えて、良かったと感じています。

最後に、杉山さんに向けてメッセ―ジをお願いします。

最終回にお渡しする、卒業ファイル。65日間、井村様ががんばった証拠です!

65日間、ありがとうございました。

本当に、本当に、アットスタイルに来て良かったです。

ありがとうございました。

~井村さま、お忙しい中、お時間をいただき誠にありがとうございました~


※ 取材日時:2014年7月
※ 取材制作:はぐくむコンテンツ 高橋かずえ

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