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BEFORE AFTER20代

※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。

パーソナルトレーニングでバランスの良い美しいシルエットを目指す/調布店 KさまのBEFORE AFTER ボディメイク&ダイエットコース65日(全18回) 30代・女性 担当:杉山舞トレーナー

気ままな食生活と運動不足で、びっくりするほど下半身に重量感が出てしまいました。バランスの良いスタイルを目指して、パーソナルトレーニングで美しいボディメイクをがんばります。

Kさまについて

Kさまは元々細身の方ですが、上半身に比べて下半身が太りやすく、どっしりとしたバランスになってしまわれます。今回は、減量を第一目的にするのではなく、上半身と下半身のバランスを整え、美しいシルエットを生み出すためのボディメイクを行います。

@styleではこのようにしてダイエットをサポートします。

目的

減量ではなくボディメイクを中心にカリキュラムを組み立て、美しいスタイルを目指します。

メニュー

  1. 関節や筋肉バランスを調整する
  2. 可動範囲が広くなった状態にして、正しいフォームで全身をフル活用しながら全体の体積を落とす
  3. 外観のボディメイク

トレーニングを終えられて

正面


全体的に体積が落ち、スッキリとされました。
内ももに隙間ができ、全体的に締まった印象に変化しました。

側面


腹部の突き出しが減り、身体の厚みに変化が見られます。
立ち姿勢も、体幹部が強くなったことでお腹まわりのお肉がスッキリとし、姿勢やバランスが美しくなっています。

下のお写真は、コースの経過になります。


左の写真では、まだまだ体幹部の変化は見られませんが、右の写真では姿勢や体幹部の変化が見られます。

背面


背中、腰、お尻、足と全体的にスッキリとされました。
以前は肩が前がかりで姿勢が悪く見えてしまう立ち姿勢でしたが、肩の位置が後ろに下がり、姿勢がより綺麗に変化されました。特に下半身のボリュームが落ちていますね。

お尻


下半身のボリュームが気になるとお話されていたKさま。
お尻から太ももにかけての重量感が取れたことで、上半身と下半身のバランスが美しくなりました。また、パンパンになっていたとヒップがスッキリとし、ももまわりのお肉が落ちたことで、内ももにも隙間ができています。

Kさまから嬉しい感想をいただきました。

 Sサイズのパンツが入るようになり、ボディメイクが楽しくなりました!

これまで、食べたいものを好きなだけ食べたり、間食をしたり、運動もするきっかけが、なかなかつかめなかったり……で、気がつけば下半身がかなりすごいことに!!

どうにかしたいと思ってはいたものの、自分ではどうにもできませんでした。ですが縁あって通わせていただくことになりました。

二ヶ月間が終わった今、一番感じるのは意識の変化です。食事の内容を見直したり、通勤電車の中で姿勢を意識したりするようになりました。もちろん体型の変化も実感しています。

パンツはSサイズが入るようになりました! 仕事をしながら通うのは調整が大変と思いながらも、通うたびに体型が変化しますし、運動することが楽しみになっていきました。また、とってもきれいな先生にお会いできるのも、こんなふうになりたいと思えるので、とてもいい刺激になりました。

二ヶ月という短い期間でしたが、これをきっかけにこれからは自分の体にもっと目を向けていきたいと思います。ありがとうございました!

パーソナルトレーナー杉山舞より

Kさま、65日間ありがとうございました。そしてお疲れ様でした。

トレーニングにお食事にと、決められた事を完璧にこなして下さるKさま。葛藤など色々あったとありますが、「なりたい私」の為に本当によく頑張ってくださいました。

芯の強さと美意識の高さを感じながら、私も毎回たくさんの刺激をいただいておりました。

ぜひ、ダイエットを習慣にして[理想的な身体]を維持してくださいね!

最終日にプレゼントをいただきました。ありがとうござます。

65日間、本当にありがとうございました。

Kさまからのプレゼント
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