- 30代
※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。
下半身のボリュームが気になる。長年のコンプレックスを解消したい‼ AさまのBEFORE AFTER 30代・女性 パーソナルトレーナー：杉山舞
Aさまについて
今まで様々なダイエットに挑戦されてきたAさま。
「体重を落とすことができても、気になる下半身のボリュームは変わらない。」「猫背を改善したいけど、痩せても姿勢は綺麗にならない」自己流ダイエットでは身体のラインの変化を感じられなかったそうです。
今回は少しの減量とボディメイクを目的にトータルバランスを整えながら「変化」を感じられるように進めて行きます。
@styleではこのようにダイエットをサポートします
@styleではこのようにダイエットをサポートします
目 的
・5kg程体重を落としたい
・下半身シェイプを目指し、上半身と下半身のバランスを整える
・美姿勢を目指し、トータルバランスを整える
メニュー
- 全体的体積を落とす
- 関節の可動域を広げるための骨盤調整
- 下半身へむけたアプローチ
- 部位的ボディメイク
トレーニングを終えられて
正面
腕周り、二の腕、お腹周り、下半身の余分な脂肪が落ちて、とてもスッキリとした印象に変化しました。また以前はどこかムチムチとした印象があるボディラインでしたが、65日間後ではキュッと引き締まった印象に。
上半身と下半身のバランスが整い、トータルバランスが綺麗に整いました。
正面部位アップ
コンプレックスを感じられていた下半身のボリューム。
余分な脂肪が落ちて、引き締まり、とてもスッキリした印象に
側面
ぽっこりお腹が解消されて、体幹部がスッキリと引き締まりました。
また姿勢がとても綺麗になりましたね。
身体に一本の強い軸が入ったように、力強く凛とした綺麗な立ち姿勢、シルエットになりました。
側面 部位的変化
お腹周りがとてもスッキリしましたね。
バスト位置が上がり、姿勢が綺麗になりました。
背面
猫背が解消されて、背中、腰回り、ヒップ、下半身の余分な脂肪が落ち引き締まりました。
下半身と上半身のバランスが整い、メリハリのあるボディラインに。
背面写真 部位的変化１
以前は前に入り込んでいた肩、丸まった背中で猫背に見えていました。65日間後では肩甲骨の位置が変わり、姿勢がとても綺麗に、引き締まった印象に変化しました。
背面写真 部位的変化２
腰回り、ヒップ周辺、脚の余分な脂肪が落ちとてもスッキリしました。またヒップラインが上がり引き締まり、メリハリのあるボディラインに。脚にも綺麗な隙間ができました。
Aさまから嬉しい感想をいただきました
独自の食事制限やエステなどで一時的には少し痩せましたがすぐリバウンドしてしまっていました。やはり最終的には身体を動かして痩せるのが一番だと思いましたが、今まで運動経験がなく、どのようにトレーニングしていけばいいのか全くわからず不安だったので、マンツーマンで指導してくれる パーソナルトレーニングにしようと思いこちらに決めました。
食事管理や身体の仕組みや動かし方を一つ一つとても丁寧に教えて頂いたので、不安だらけの気持ちも途中から楽しさに変わりました。最初は半信半疑でしたが、やればやるだけ身体は答えてくれてすごく前向きになれました。何より、ずーーっとコンプレックスで何をやっても痩せなかった下半身がこの2ヶ月で分かりやすく痩せたのがすごく嬉しかったです！
途中で体調を崩してしまったり、社員旅行が入っていたりでご迷惑をお掛けしてしまいましたが、杉山先生はとても優しく相談に乗ってくれたので、気を張らずに自分なりにダイエットが出来ました。本当にありがとうございます。
食事の知識も身につきましたし、やればやるだけ身体は分かりやすく変わっていくということも知りましたので、これからも自分で調整してスタイルをキープしていけそうです。
杉山先生、本当にありがとうございます。
またメンテナンスコースでも宜しくお願いします️
パーソナルトレーナーより
Aさま、65日間本当にお疲れ様でした。
食事制限とトレーニングの連動をご自分のペースで上手に実践してくださいました。
トレーニングではボディラインの見え方の変化を出すために細かいフォーム改善を行っていたので難しく感じられたと思いますが、目標に向かって頑張ってくださいましたね。これからも今のボディを是非維持してくださいね。ありがとうございました‼
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