- 40代
※実際にコースをご利用いただいたお客様に承認をいただき、事実に基づいた実績データをご掲載しています。トレーニングの成果や効果などは個人差があります。トレーニングによる結果を保証をするものではございません。
コロナ渦・・・仕事が休みになり増量。コロナ太りを解消したい/多摩市４０歳 MさまのBEFORE AFTER 40代・女性 パーソナルトレーナー：杉山舞
Mさまについて
お仕事でたくさん動かれるMさま。コロナで会社がお休みになり、食べる量は変わらないけど動かないので体重が増加。代謝が悪くなっているので筋力アップも目指したいとのことでした。
@styleではこのようにダイエットをサポートします
@styleではこのようにダイエットをサポートします
目 的
・体重、体脂肪を落とし、全体的な体積を落とす
・姿勢を整えてメリハリのあるボディラインを目指しトータルバランスを整える
メニュー
- 全体的体積を落とす
- 関節の可動域を広げるための骨盤調整とストレッチ
- 美姿勢に向けたトータルボディバランスの強化
- 部位的ボディメイク
トレーニングを終えられて
正面
腕、お腹周り、ヒップ、下半身とパンッと身体がはって脂肪の多い印象があるBEFORE写真。
全体的に余分な脂肪が落ちて、とてもスッキリとした印象に。
また以前に比べてとてもしなやかな身体のラインに変化しました。
正面up
お腹周りの印象が大きく変化しとてもスッキリしました。
肩に力がグッと入っているように以前は首が短く見えてしまっておりました。65日間後では鎖骨がキレイに目立ち、首の長さが長く見えるようになりました。姿勢がとてもキレイになりましたね。
側面
姿勢が良くなり、身体の中心に一本の強い軸ができたように凛としたキレイな立ち姿勢に変化しました。
ぽっこりお腹もスッキリ。しなやかで女性らしいメリハリのあるボディラインですね。
背面
肩甲骨が背骨により、肩が引き下がり、姿勢が改善されました。腰回りの余分な脂肪が落ちてウエストにはキレイなくびれができました。またヒップラインが上がり、脚にはキレイな隙間が。トータルバランスがキレイになりました。
背面アップ
姿勢が整い、ボディラインにメリハリができました。背骨にキレイなアーチができて、凹凸のあるメリハリラインに。
Mさまから嬉しい感想をいただきました
何をやっても自分では痩せられず色々と探し迷いましたがアットスタイルを選びました。食事の指導と週に２回のトレーニングを約２ヶ月続け目標にしていた体重まで落とすことが出来てさらに姿勢がよくなり肩こりも軽くなり大満足の結果になりました。
トレーニングの最初の頃は筋肉痛はキツいし食事もすぐお腹が空いて続けられるか心配でしたが２週間くらい続けたら筋肉痛は心地良くなり食事にも慣れ体重も落ちてきたので頑張れました。
６５日のトレーニングが終わってもこの２ヶ月で学んだ食事の仕方や筋トレ、ストレッチを緩く継続しているのでリバウンドの心配もなさそうです。
６５日と言う短期集中のダイエット方法が私にはとても合っていたと思います。自己流でのダイエットはとても難しく杉山先生の指導は本当に的確でわかりやすくとても楽しく充実した６５日間でした。本当にありがとうございました。
パーソナルトレーナーより
６５日間本当にお疲れ様でした。
久しぶりの運動にコース序盤は大変な思いをされたかと思いますが、持ち前の根性で週２回の頻度を崩すことなくいらっしゃってくださいました。
また食事においても期間中しっかりとご自分のペースでやり遂げることができましたね。目標達成おめでとうございます。
今後もM様のペースで維持なさってくださいね。
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