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朝ごはん♡

2015年5月13日

おはよーございます♡
パーソナルダイエットトレーナーのマリです。

気持ちいい日が続きますねー!
今朝は走って歩いてをてきとーに笑近所をぐるっと散歩して新緑を楽しみました。

お客様から、マリさんは朝ごはんどんなのですか?と質問いただいたので、たまにお食事を載せれればと思います★
さて、そんな朝ごはん

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おうちご飯。
お味噌汁(お豆腐、しめじ、おうぎ茸)
カブとミョウガのサラダ
トマトとレタスの卵とじ

夜寝る前にいりこを水につけておいたので、いーお出汁がでててお味噌汁は薄味です!

サラダにはこの後わさび醤油と亜麻仁油、鰹節ぱらぱらーでいただきました♪

最近、お付き合いで炭水化物が多かったのでこんな感じですが、納豆ご飯やおにぎりを握る時もありますよー!

トレーニング中のお客様とは少し違ったメニューになりますが、終了したお客様のご参考になれば!
胃腸が疲れてるなと感じたら、グリーンスムージーをよく噛んで飲んだり、大根おろしにお醤油だけでさっぱりと胃腸を休めたりします。

@styleに来て下さることで、改めてご自身の食生活を見直していただくこと。そして、ご自身の体の調子に合う食事を都度選べるようになることがご卒業後の目標です★

痩せるために朝食や食事を抜くのは逆効果なのでやめましょうね!

美味しく楽しく体作りしましょうね★

ではでは、よい1日を❤︎
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