こんにちは。

調布、パーソナルトレーニングスタジオの杉山舞です。

11月に入り、今年も残り少しとなりましたね。

さて話は変わりますが、

先日、35歳のNさまが65日間のコースをご卒業されました。

写真左がコース受講前、右が６５日間後。

「Nさまの目的」

↓↓↓

・年齢と共に体重が増えてしまい、身体がとても重く感じる。筋力を増やして代謝を上げたい。

・大幅に体重を落として、スッキリとした印象になりたい

・ボディバランスを整えながら綺麗に痩せたい

「コースの流れ」

毎日の食事管理と週2回の筋トレを連動しながら、コース前半は主に全体的な体積を落とすことを目的に進めて行きました。

後半はボディバランスを整えながら、姿勢の調整などより細かい部分のボディメイクを行っていきました。

65日間で体重-9.5kg、体脂肪-8.6%、ウエストは-8.3cm、おへそ周りは-12.0cm、ヒップは-9.3cm、モモは-8.1cmと全体的にサイズダウンされて、見た目の印象がとても大きく変わりました。

「今までLやMサイズの洋服を着ていたのですが今はSやSSサイズを着られるようになりました。ダイエット開始前に比べて３サイズも下がったんです‼︎

着れなくなっていた洋服がスルリと着れるようになったり、洋服の選択肢が広がり毎日がより楽しくなりました。６５日間、ありがとうございました。」

コース最終日、体型の変化をお話しくださっていました。

Nさま65日間、本当にお疲れ様でした‼︎