皆さんは自分に合った気分転換の方法をお持ちですか？

ダイエット中の食事制限は《もう耐えられない！》と思うほど継続することが困難な時期ってありますよね。

継続しないと《減量できない》と分かってはいるけど、、、、

でも、でも、本当に食べてくてたまらない。。

人間ですからそんな思いも時にはありますよね。

それが生理前の時期だったり、排卵日付近だったり。

そんな《食べたくてたまらない》という辛い時期にオリジナルの気分転換アイテムがあるとダイエット継続がしやすくなりますよ‼︎

私の場合、気持ちを落ち着かせるアイテムとしては

ボディークリーム、ボディミスト、バスソルトなど自分にとっての好きな香りがお気に入りです。

気持ちを上げたい時のアイテムはお気に入りの映画を見ることだったりします。

視覚・聴覚・臭覚などを利用したアイテムがオススメです。

例えば

視覚→好きな体型のモデルさんが出ている雑誌を見る、ダイエット仲間のインスタを見るなど

聴覚→リラクゼーションできる音楽や気持ちが上がるアップテンポの音楽を聴いてみるなど

臭覚→好きな香り、心が落ち着けるボディクリームや香水をつけるなど

今は気持ちを落ち着かせたいのか、気持ちを上げたいのか、その時の状況によって変わるかと思いますが、

ご自分に最適なアイテムを見つけて、

ダイエットをより楽しく進めていけると良いですね★