日常生活で一番手軽にできる有酸素運動はあるくことですよね。 急いでいるときなんかはどうしても自転車や車に頼ってしまうものですけど、日常生活を少し見直してみると手軽にできたりするんじゃないかなって思います。 . . ●ちょっとそこまでを全て徒歩にかえてみる . ●仕事帰り一駅手前で降りてみてあるく . ●電車を待っている時間、歩き回ってみる . ●家の階段ののぼりおりをし…

アットスタイルは、おかげさまで10周年を迎えることができました。 . これもひとえに、皆さま方のご愛顧のおかげと、感謝の気持ちでいっぱいです。 . 今後もお客様の「なりたい私」に向けたより良いサポートができるように精進して参ります。 . 現在アットスタイルでは10周年の記念として、 「入会金半額キャンペーン」を実施しております。「2022年6月15日までの期間限定」 . 無料…

こんばんは。 調布、パーソナルトレーニングスタジオ@Styleの杉山です。 4月に入り、心地よい天気が続いていますね。 . さて本日は30代お客様の変化をご紹介します。 写真はお客様のビフォーアフター。 ↓↓↓ 左がコース受講前、真ん中が65日間後、右が130日後。 ・ 65日間のコースを2回ご受講して下さり、130日間で体重は-23.2kgの減量、ウエストは-24.8c…

30代のお客様、65日間のビフォーアフター写真です。 ↓↓ . 少しの減量とボディメイクを目標に65日間進めていきました。 . 全体的に余分な脂肪が落ち、スッキリとした印象に変化しました。 また、ヒップラインが上がり引き締まり、下半身のボリュームが落ちて、トータルバランスが綺麗に整いました。 女性らしいメリハリのあるボディラインに。 足の長さがとても長くなったように見えます。…

お客様の変化　〈Yさま　53歳〉 . 細身でスレンダーなY様。 目的は . . ●体重を落とさず、ボディメイクしたい。 ●上半身に比べて下半身の重さが気になる。 ●姿勢を綺麗にしたい。 ●筋肉を付けて引き締めたい。 減量ではなく、ボディメイクと筋力アップを目指してコースを進めていきました。 . . 写真はお客様のBEFOREAFTERです。 左がコース受講前…

こんにちは。 調布、パーソナルトレーニングスタジオ@Styleの杉山舞です。 写真は30代・40代・50代・60代のお客様。 ↓↓ コーススタート時の洋服がコース最終時にはこんなにゆるゆるに。 . 「毎日着る洋服も、ダイエット中のモチベーションを維持するアイテムの一つに！」 . ダイエット中、身体のサイズに合わせて買った「日常で着ている洋服」は今の体型を確認する一つの指標に…

新年あけましておめでとうございます。 2022年が始まりましたね！ スタジオも４日から営業がスタートしました。 2022年はアットスタイルがオープンして10年の年。 皆様に支えて頂いて、10周年を迎えることができました。 いつも本当にありがとうございます。 皆様にとって2022年も素敵な一年になりますように。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 …

こんにちは。 久しぶりの投稿となってしまいました。 10月も終わりに近づき、ここ最近寒くなりましたね！ 2021年も残り2ヶ月少し。身体に気をつけて充実した日々を過ごしたいものです。 さてさて、アットスタイルでは夏頃からコース受講されたお客様のご卒業時期となっています。 先日40代のお客さまが130日間（65日間×２スクール）のコースをご卒業されました。 目標：…

30代のお客様、65日間での変化の過程です。 . . 65日間、週2回の筋トレと食事管理を連動し、減量とボディメイクを行いました。 . . 写真は左からコース受講前、20日目、30日目、45日目、65日目「最終日」です。 . . トレーニングと食事制限の継続により、日が経つにつれて身体の変化が分かりやすくなっていきます。 . . 1.全体的に余分な脂肪が落ちて…

写真は32歳、お客様の変化の写真です。 左がコース受講前、右が65日間後。 減量とボディメイクを目的にコースを進めました。   BEFORE ➀肩が前に入り込んでいる ➁背中が丸まっている ➂腰回りの脂肪が多い ➃ヒップラインが下がり気味 ➄ヒップ下に脂肪がたまり、横に広くなっている 背骨に凹凸が少ない。 AFTER ➀肩が後方に。 ➁肩…