スタッフブログ

下半身のボディメイク・美脚は足元から。

2019年12月11日

地面についている足裏、 トレーニング時において足裏の重心を母指球、少指球、踵と3点均等に重心を乗せることはキレイなフォームを作るのに大切なポイントです。 キレイなフォームを作ることは、理想的な身体を作る過程で必要なことでもあります。 外側に重心が強い、足先の重心が強い、 人それぞれ現在の居心地の良い重心は異なります。 まずは立位の姿勢で裸足になり、自分の楽な重…

もっと読む

「初めの第一歩は環境作りから」

2019年12月5日

ダイエットやダイエットに限らず、日常で考えているやりたい事ってありますよね。 私も常々感じていますが、そのやりたい事を実行に移すまでがとても大変だと思うんです。 考えれば考える程、挑戦して得られる結果を想像することよりも、挑戦した時の苦難や、失敗への不安の方が想像を超えるというか・・・ 結局、今の自分にできる自信がない。 と一歩前に踏み出せなくなったり。 意識をしてい…

もっと読む

お客様の変化 「30代・S様」調布・パーソナルトレーニングスタジオ

2019年9月6日

先日モニターコースのお客様がコースをご卒業されました。 65日間、週2回50分のトレーニングを18回・毎日の食事管理を連動して、目標達成を目指していきました。 「目標」 ・4kg程減量したい ・20%前半まで体脂肪を落としたい ・下半身太りを改善したい ・上半身と下半身のバランスを整えたい 「コース受講過程」 ボディメイクを目的にコース受講をしてくだ…

もっと読む

「骨盤を起こす、立てるって何??」 柔軟性を深める為の正しいストレッチ方法

2019年7月21日

こんにちは。 調布、ダイエットボディメイクスタジオアットスタイルの杉山です。 本日はストレッチについてお話ししていきます。 *身体が硬い *ストレッチをしているけどなかなか柔らかくならない 身体の硬さについて悩みをお持ち方も多いのではないでしょうか? アットスタイルでは ・関節可動域を広げトレーニング効率を上げる ・トータルバランスを整える 上…

もっと読む

「今」という時間の使い方・大幅な減量・お客様の変化。

2019年7月9日

日常生活、あっという間に時は過ぎていきますよね。 「これしたいな、あれしたいな」なんて思いながら日々過ごしていますが、 気が付いたら「今すぐしたい事」→「いつかしたい事」→「できればいつか出来たら良いこと」 なんて優先順位がどんどん低くなってしまっているのを感じたします。 そして気付いたら「しなかった事」のカテゴリにしまわれていたり。。 写真のお客様は大幅な減…

もっと読む

「姿勢」アットスタイルで行うボディメイク。

2019年7月8日

調布・ダイエットボディメイクスタジオアットスタイルの杉山です アットスタイルでは65日間の期間で、毎日の食事管理と週2回の筋トレを連動し、減量やボディメイクなど、お客様の目的達成に向けたサポートをさせて頂いております。 ボディメイクは主にトレーニングで行っていくのですが、トータルで見たボディバランスを綺麗に調整するという目的のもとトータルバランス調整を行い《綺麗に痩せる》を目指して進め…

もっと読む

「全身のバランスは姿勢で決まる」ただ痩せるから綺麗に痩せるへ。

2019年7月2日

・凛とした立ち姿勢 ・鎖骨が出て長く伸びた首筋、 ・肩甲骨がうっすら出て引き下がった肩 綺麗な姿勢は華やかな印象があるものです。 写真は左がbefore、右が65日間後。 ストレッチや筋トレなど、トレーニングにより 肩や肩甲骨の可動範囲を広げ、周辺の筋肉バランスを調整し姿勢改善を行いました。 姿勢は意識で変わると言ったりもしますが、 積み重ね…

もっと読む

大幅な減量とボディメイク。お客様のご卒業。

2019年6月26日

おはようございます。 調布・ダイエットボディメイクスタジオの杉山舞です。 先日30代のKさまが65日間のモニターコースをご卒業されました。 左がコース受講前、右が65日間後。 週2回「全18回」のトレーニングと食事制限を連動して65日間進めていきました。 Kさまはジャズダンスやヨガを習われていた経験があり、今まで比較的体を動かしてこられたようです。 「運動は…

もっと読む

くびれを作りたい‼︎これからの季節にオススメな腹筋運動★ 

2019年6月19日

調布・ダイエットボディメイクスタジオアットスタイルの杉山です。 ここ数日暖かい日が続いていますね。 さて本日は自宅で簡単エクササイズ♫ 夏に向けた腹部トレーニングをお伝えしていきます。 ◉寸胴タイプ ◉クビレが少ない ◉ボディラインにメリハリがない ◉腹部の脂肪が気になる方にオススメですよ⭐️ 1.足を立て、両手は頭の後ろへ 2.立てた足を左に倒し、準備…

もっと読む

調布ダイエットボディメイクスタジオ『お客様のある一日の食事』

2019年5月27日

おはようございます。 調布ダイエットボディメイクスタジオの杉山です。 ここ数日暖かい日が続いていますね。 アットスタイルでは、65日間という期間で毎日の食事管理と週2回のトレーニングを連動しながら、大幅な減量やボディメイク、お客様の[なりたい私]を目指して行きます。 カウンセリングにお越しくださるお客様やコース期間中のお客様から 【コース期間中みなさんがどんな食事を取っている…

もっと読む

ダイエットに関するご質問・ご相談はお気軽にお問い合わせください
070-2188-0329 070-2188-0329 受付時間:7時~22時 年中無休
ご予約・お問い合わせ
アットスタイルロゴ

パーソナルトレーニング 女性専用ダイエットサロン

女性専用ダイエットサロン アットスタイル 女性専用ダイエットサロン アットスタイル
年中無休 ご予約お問い合わせはこちら
070-2188-0329 受付時間:7時~22時070-2188-0329 受付時間:7時~22時