スタッフブログ

大幅な減量とボディメイク。お客様のご卒業。

2019年6月26日

おはようございます。 調布・ダイエットボディメイクスタジオの杉山舞です。 先日30代のKさまが65日間のモニターコースをご卒業されました。 左がコース受講前、右が65日間後。 週2回「全18回」のトレーニングと食事制限を連動して65日間進めていきました。 Kさまはジャズダンスやヨガを習われていた経験があり、今まで比較的体を動かしてこられたようです。 「運動は…

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くびれを作りたい‼︎これからの季節にオススメな腹筋運動★ 

2019年6月19日

調布・ダイエットボディメイクスタジオアットスタイルの杉山です。 ここ数日暖かい日が続いていますね。 さて本日は自宅で簡単エクササイズ♫ 夏に向けた腹部トレーニングをお伝えしていきます。 ◉寸胴タイプ ◉クビレが少ない ◉ボディラインにメリハリがない ◉腹部の脂肪が気になる方にオススメですよ⭐️ 1.足を立て、両手は頭の後ろへ 2.立てた足を左に倒し、準備…

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調布ダイエットボディメイクスタジオ『お客様のある一日の食事』

2019年5月27日

おはようございます。 調布ダイエットボディメイクスタジオの杉山です。 ここ数日暖かい日が続いていますね。 アットスタイルでは、65日間という期間で毎日の食事管理と週2回のトレーニングを連動しながら、大幅な減量やボディメイク、お客様の[なりたい私]を目指して行きます。 カウンセリングにお越しくださるお客様やコース期間中のお客様から 【コース期間中みなさんがどんな食事を取っている…

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お客様から教えて頂いたオススメレシピ★

2019年5月21日

現在、調布店に通われているお客様から教えて頂いた糖質0麺を使ったレシピのご紹介です。 ↓↓ 材料 1人前 ・糖質0麺 1パック ・トマト  1/2個 ・ノンオイルツナ缶  1/2缶 ・ブロッコリー 少々『青じそなど香りがあるものも良いかもしれません♪』 【調味料】 ★オリーブオイル 大さじ1 ★ポン酢又は醤油 大さじ1 ★レモン汁 小さじ1/2 ★こしょう 適…

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「薄着になる前にブラはみ肉をどうにかしたい!!」

2019年4月3日

今日は自宅でできる簡単トレーニング動画のご紹介です。 桜が咲く季節になりましたね。 調布駅付近の桜もキレイに咲いています。 寒い季節に比べてこれからの季節はより身体にフィットした洋服選びになりますね。 身体にフィットした洋服を着る時気になるのが「ブラはみ肉や二の腕のタプタプ」。 今の時期からコツコツ継続すると良い具合に締まっていきますよ‼︎ 動画はこちら …

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猫背から美姿勢へ。夏に向けたダイエットは日々コツコツと。

2019年3月14日

暖かい季節が近付いてきましたね★ 薄着になりたいんだけど、、、 「背中のお肉が気になります。身体にフィットした洋服を来た時にブラから余る脂肪が気になって」とお悩みの声を耳にする機会が増えてきました。 自宅で簡単にできる背筋強化に向けたトレーニングをお伝えしていきます★ ●左の写真がスタート時。 1.椅子の全面に座る。 2.上半身を倒し、肩の延長線に手を置…

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ダイエット中の葛藤、あなたならどうやって乗り切る??

2019年3月12日

皆さんは自分に合った気分転換の方法をお持ちですか? ダイエット中の食事制限は《もう耐えられない!》と思うほど継続することが困難な時期ってありますよね。 継続しないと《減量できない》と分かってはいるけど、、、、 でも、でも、本当に食べてくてたまらない。。 人間ですからそんな思いも時にはありますよね。 それが生理前の時期だったり、排卵日付近だったり。 そんな《食べた…

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11月にご入会の方に限り「入会金無料」キャンペーン実施中!

2018年10月18日

11月20日まで入会金無料キャンペーン実施中! アットスタイルでは、「入会金無料キャンペーン」を実施しております。 2018年11月20日までにご入会いただいた方に限り、 入会時の入会金30,000円を無料にいたします。 【概要】 キャンペーン特典:入会金30,000円→0円 (無料!) 対象:2018年11月20日までにご入会 まずは、無料体験レッスンを…

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5月にご入会の方に限り「入会金無料」キャンペーン実施中!

2018年5月1日

5月末まで入会金無料キャンペーン実施中! アットスタイルでは、「入会金無料キャンペーン」を実施しております。 2018年5月31日までにご入会いただいた方に限り、 入会時の入会金30,000円を無料にいたします。 【概要】 キャンペーン特典:入会金30,000円→0円 (無料!) 対象:2018年5月31日までにご入会 まずは、無料体験レッスンをお申込みく…

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パーソナルトレーナー杉山舞 執筆のダイエット本「7ルールダイエット」販売開始!

2018年4月17日

パーソナルトレーナー杉山舞が執筆した「7ルールダイエット」が18日から販売開始します! 内容紹介 7つのルールでダイエット! 今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。 しかももうリバウンドはしない!! この本は変わりたいけど、変われない わかっているけど、一歩を踏み出せない そんなあなたのための本です 基本の7つのルールは? ①毎…

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