K様（４３歳）2スクール終了

長男の中学受験のストレスで、甘いものを食べまくってしまった結果、9キロ増！

自己流の糖質制限などで痩せようと思いましたが、全く効果が出ず、40代の代謝の低下を思い知りました。そこで思い切ってパーソナルトレーニングジムに通って、本格的にダイエットを始めようと決意！

色々なジムのカウンセリングを受けましたが、多額のサプリを勧められたり、ココ！というところは無く…。しかし夫が「近くに女性専用のパーソナルトレーニングジムがあるみたいだよ」と教えてくれたので早速体験へ。女性のトレーナーさんだし、家からも近いし、困ったことがあればメールでいつでも相談に乗ってくれるということで、ここだ！とアットスタイルへ通うことに決めました。

食事制限もトレーニングの日の少し多いタンパク質や玄米などを楽しみに、それほど苦しく無く取り組むことができました。

甘いものが食べたくなったら、ラカントを多めに入れたコーヒーで紛らわしました。

トレーニングもキツかったですが、どんどん減っていく体重や、みるみる良くなっていくスタイルを見てだんだん楽しくなって、ついに自宅にもホームジムを作ってしまうくらいハマってしまいました！

結果、4ヶ月で13キロ痩せることができ、大大大満足です！太って入らなくなったズボンも今ではブカブカになり、スキニージーンズも2サイズダウンしました。オシャレが楽しくなり、家族や友人からも「痩せたね！綺麗になった！」と言われ、とても嬉しいです。

これからはこのスタイルを維持できるように、自宅でのトレーニングや、アットスタイルで学んだ食事制限も引き続き頑張っていこうと思います。

杉山さんには、メールやトレーニング後に色々相談にのっていただき、いつも優しく指導してくださり本当に感謝しています。アットスタイルに出会えて本当に良かったです！

これからもお体に気をつけて、沢山の女性をステキなスタイルへ導いてください！

本当にありがとうございました‼︎

（※お客様の個人的なご感想です。）

Nさま(40代)　６５日間コース終了

仕事の忙しさを理由になかなか自分の体に目をむけてこれなかったのですが、40代に入り今痩せないと痩せることがさらに難しくなると健康的な体になることを目標に一発発起をして@styleに入ることにしました。

性格的に何事も長続きしないのではじめは本当にやりきれるか心配でした。

@styleでは食事指導も細かくアドバイスいただき、太らない食べ方を自然と身に付けることができました。この知識は今後の財産になりました。

またトレーニングは初めはやりこなすだけで大変でしたが後半ななるとだいぶ動けるようになり、どの部位に今効いているかまでわかるようになりました。

上達できていることで頑張ろうと前向きになれました。

そして最後まで頑張れたのは体調を見てトレーニング内容を調整いただいたり、色々とトレーニングの合間にもお話しさせていただいたりと自分が楽しんで通えたからだと思います。

11.5キロという想像を越える減量もでき、周りからも細くなったと誉められ頑張って良かったと思います。自分の自信にもなりました。

しばらくは現状維持に努め、更なる目標をたてたときにはまたぜひお世話になりたいと思います。

本当にありがとうございました‼

（※お客様の個人的なご感想です。）

Tさま(40代)　６５日間コース終了

このままではいけないと、毎日わかっていながら生活習慣や食事を変える事が出来ず、悩み続けて数年が経っていました。

最近 パーソナルトレーニングが浸透してスタジオも増加してきていますが、思い切って 体験の扉を叩いてからは、マンツーマンで丁寧に優しくいつも励まして下さる杉山舞先生の笑顔に見守られながら、毎回楽しみに通わせていただきました！

トレーニングは辛いと思った事はなく、もちろん若い時のようには体は動きませんが先生の温かいお言葉や 細かいアドバイスのおかげで 無事続ける事が出来ました。

心から感謝しています。

ここ数年着られなかった洋服が次々と入るようになり、感動！

周りからは顔や身体がスッキリしたね〜と言われて嬉しい限りです。

食生活も見直し、習慣になった事で 今後も自分で調整出来る自信もつきました。

やはり身体を動かす事が大切だと実感したので、今後はメンテナンスでもお世話になりたいと思っています。

本当にありがとうございました！

これから楽しみも増えて、気持ちもポジティブになれた事に感謝です^ ^

（※お客様の個人的なご感想です。）

Tさま(40代)　６５日間コース終了

転職による生活の変化をきっかけに太り始めてしまいました。もともと自分の体型に無頓着だったこともあり、年齢のせいだと諦めていました。

しかし体重増加が止まらず、明らかに年齢がでてしまっている体型に気付き、将来の健康のためにも何とかしなければと焦るようになりました。

自力でのダイエットは無理だと判断していろいろと調べた結果、カウンセリングでのご説明に根拠のある信頼感を覚えた杉山先生のもとで頑張ってみることにしました。

私は運動経験がほとんどなく、バーベルなどの用具にとまどいながらのスタートでした。

40代半ばという年齢と、デスクワークで体を動かすことがほとんどない生活のため、正直なところ初回トレーニングがとてもハードに感じ、あと17回のトレーニングに付いて行けるのだろうかと心配でした。

しかし5回目頃から徐々に体力がついてきたことを自覚できるようになり、体を動かすことを心地よく感じるようになっていきました。

食生活は180度変わりました。甘いものが大好きなので時には葛藤がありましたが、絶対にやり抜くんだという意思を持って頑張りました。

すると食事のコントロールに慣れた頃から、何となく体調が整っていくことが感じられ、これまで当たり前だった体の重さやだるさがなくなり、数年ぶりにすっきりと軽い体を実感できるようになっていきました。

杉山先生の指導はとても前向きです。否定的な言葉を聞きません。

おかげで自然と「もっと頑張れる！」という気持ちを保つことができました。また自分でも気付かない少しの変化も伝えてくださり、とても励みになりました。

体重やラインの変化だけではなく、体の芯にしっかりと力が入るようになったことや、運動ができる体になれたこと、長年の悩みだった浮腫みやすい体質が改善されたことも嬉しい成果です。

そして年齢のせいと決めつけて努力をしなかった自分が、やればできるという自信を得られたことが何よりも嬉しいです。

これから更に年をとっても、自分の体にきちんと向き合い、健やかに保てるように管理していきたいです。そのための大事なことを学ばせて頂いた、本当に充実した期間でした。

杉山先生に心から感謝しています。勇気を出して良かったです。どうも有難うございました。

（※お客様の個人的なご感想です。）

Tさま(40代)　モニターさま

このままではいけないと、毎日わかっていながら生活習慣や食事を変える事が出来ず、悩み続けて数年が経っていました。

最近パーソナルトレーニングが浸透してスタジオも増加してきていますが、思い切って体験の扉を叩いてからは、マンツーマンで丁寧に優しくいつも励まして下さる杉山舞先生の笑顔に見守られながら毎回楽しみに通わせていただきました！

トレーニングは辛いと思った事はなく、もちろん若い時のようには体は動きませんが、先生の温かいお言葉や細かいアドバイスのおかげで無事続ける事が出来ました。
心から感謝しています。

ここ数年着られなかった洋服が次々と入るようになり、感動！周りからは顔や身体がスッキリしたね〜と言われて嬉しい限りです。

食生活も見直し、習慣になった事で今後も自分で調整出来る自信もつきました。
やはり身体を動かす事が大切だと実感したので、今後はメンテナンスでもお世話になりたいと思っています。
本当にありがとうございました！

これから楽しみも増えて、気持ちもポジティブになれた事に感謝です^^

（※お客様の個人的なご感想です。）

Fさま(40歳)　65日間コース終了

2ヶ月ちょっとの間、大変お世話になりました。

着やせをするタイプだったので、まわりからはそんなに太っているようには見られなかったのですが、若い頃からウェストや下腹、太ももはブヨブヨしていて、ずっとコンプレックスがありました。

40歳になり、このまま歳をとっていくのがイヤで、カウンセリングを受けました。

それから「痩せたい」ということの他に、トレーニングなどを通じて、自分の精神を強くしたい（鍛えたい）、という目標もありました。

元々、炭水化物と甘い物をあまり食べていなかったので、食事制限はそれほど苦しくなく、むしろ「決められた食材で料理する」のが
ゲームみたいで楽しかったです。

あと、職場にお弁当を持って行く習慣が付き、トレーニングが終わった今も、お弁当習慣が続いているので、経済的にも良かったです。

ただ、お酒（日本酒）が大好きなので、それを控えることと、飲みのお誘いを断るのがなかなか大変でした。

トレーニング後半は結構お酒の付き合いがありましたが、トレーナーさんに肥えにくいお酒の飲み方などを相談しながら、どうにか最後まで頑張ることができました。

トレーニングはホントにつらかったです。
毎回、自分の筋力の無さと頑張り不足にガッカリしていましたが、それでも身体のラインが変わってくると、嬉しくてまた頑張ろうと思えました。

パーソナルトレーニングジムに通っていると人に言うと、

「そんなの普通のジムに行って自分でやればいいのに……」

という反応をされることがあったのですが、自分だけでは絶対にあんなトレーニングできません。

サボることができない空間で、トレーナーさんの指導を受けて励ましてもらいながらでないと、とてもトレーニングを続けるのはムリです。

結果、子供の頃から「両脚の太ももはくっついているのが当たり前」だったのに、初めて隙間ができました。思いがけず、ふくらはぎも細くなりました。見たことの無いウェストのくびれと、さわると筋肉のある下腹ができました。ノースリーブを着ても許される二の腕になりました。

自分の身体が自分じゃないみたいで、鏡を見るたび戸惑ってしまいます(笑)

トレーニングが終わってしまい、正直リバウンドが怖いですが、
今までムリなダイエットで痩せた時とは明らかに違う身体になっているので、自分の身体を信じて、勉強したことやトレーナーさんの指導を忘れずに、新しい自分をキープしていきたいと思います。

本当にありがとうございました！

（※お客様の個人的なご感想です。）

Nさま(42歳)　65日間コース終了

2ヶ月半お世話になり本当にありがとうございました。
運動神経のない私に毎回親身に指導して頂き、優しい言葉に励まされ、
頑張る気持ちを継続することが出来たと思っています。

今後は自分なりに教わったことを生かしながら頑張っていきたいと思います。
また不安な時はトレーニングをお願いすると思いますがその時は宜しくお願い致します。
今後もブログ楽しみにしています。
益々の活躍をお祈りしております。
ありがとうございました！

（※お客様の個人的なご感想です。）

Eさま　(43歳)　65日間コース終了

@styleに2ヶ月通い、苦しいこといくつかと、よかったこと嬉しかったことがたくさんありました。

杉山トレーナーと面識もなく、ただ近くの個人トレーナーを探していた私にとって、最初は大きな賭けでもありました。

40代に入り、明らかに基礎代謝が低くて燃えてくれない、着れる洋服が少なくなる、体型が崩れる、賭けてみるしかない！やるなら今でしょ！と、当たってみたのです。

お会いしてみたら、杉山さんは、予想をはるかに上回る、素敵な女性でした！

が、同時に、モニターコースの申し込みをした私には、食事制限という制約条件がついてきました。
これは大変でした。
いつもお腹がすいている状態が続きます。
仕事がなければめげていたかもしれません。
自分の意識を食べることからそらすことが大変でした。
外食も制限されるため、自分で作ることを余儀無くされます。?

お陰様で、料理レパートリー(特に温野菜レパートリー)が増えました。
甘いものが食べたくなった時は、和菓子を作りました！
意外に簡単に作れることがわかって、二重の喜びです！?
作るのに疲れた時は、コンビニのサラダや煮物に頼って休憩しました。

トレーニング時間中に大変なこともありました。
ダンベルはヤッパリ重かった……?何度やっても、軽く感じることはなく、意識する場所や動かす体の部位が実感として理解できるようになればなるほど、疲れるのです。奥が深いです。
でもこれで汗をかいて、疲れると、それまで抱えていた精神的なストレスからスッキリ解放されて、夜もよく寝られるようになりました。

そうして気付けば、目標達成です！
ずっと着たくても入らなかったスーツやワンピースが着れるようになり、その喜びは例えようのないものでした。

途中で体調を崩すことなく、脂肪を確実に筋肉に変えて、健康的に減量できたことは、とても有難い事だと思います。

これからも、引き続き筋肉を維持しながら、体調管理をしっかりとしていきたいです。
杉山さんと、家族の協力に感謝します。?ありがとうございました（^人^）

（※お客様の個人的なご感想です。）

Nさま(４９歳)６５日間コース終了

約2ヶ月、お世話になりありがとうございました。
わかりやすく、適確なご指導を受けられた事に感謝します。

50分くらいのトレーニングなら体力には自信があると軽い気持ちで臨みましたが、
きついところも多く途中で辛く感じました。
が、10回目くらいだった頃か、身体の変化に気づきました。
体重や、サイズだけでなくバーベルなどの動かし方の意味も理解し始めたと思いました。

目標に達成し、終了しとても満足です。
体力維持を目標にまたご指導して頂きたいと思います。
ありがとうございました！

杉山さんの、お人柄で受講出来たとも感じます！
私もポジティブに頑張ります！
私の、パーソナルトレーナーの中で一番でした！
お会い出来た事に感謝します！

（※お客様の個人的なご感想です。）